Как сохранить отношения на расстоянии? Как настроиться на лучший исход и обернуть ситуацию на пользу отношений, если ваша половинка на расстоянии

Простые изменения в привычках, образе жизни и общем настрое помогут вам сохранить близость с любимым человеком.

Шаги

Часть 1

Оставайтесь на связи. Так как вы не будете видеться лично, вам важно установить эмоциональную связь и поддерживать ее как можно чаще. Вам необязательно всякий раз вести долгие и подробные разговоры. Частое общение, пусть даже совсем краткое, будет знаком того, что вы вкладываете в отношения достаточно времени и усилий, и поможет вам оставаться в курсе событий жизни друг друга. Если вы будете общаться с большими (по нескольку дней) перерывами, многое забудется или станет неактуальным, и вам придется всякий раз начинать разговор заново, а не продолжать предыдущий.

Говорите о повседневных, незначительных вещах. Не думайте, что в каждом разговоре нужно серьезно обсуждать ваши отношения, надежды или мечты. Вместо этого фокусируйтесь на мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе – покупка продуктов, домашние хлопоты, смена декора в квартире. Это даст вам чувство общего дома – того, чего вы оба ждете.

Встречайтесь чаще. Постарайтесь ездить друг к другу настолько часто, насколько позволяет ваша работа, учеба или финансы. Вам нужно встречаться лично при каждой удобной возможности. Составьте расписание поездок или, по крайней мере, запланируйте следующий визит, как только очередной закончится. Общение лицом к лицу настолько же важно, насколько важны удовлетворенность отношениями, преданность и доверие.

• Заведите собственные традиции, связанные со встречами. Например, вы можете ходить в свой любимый ресторан, проводить тихий вечер дома наедине или заниматься любимым общим делом.
• Организуйте поездку так, чтобы не терять драгоценного времени. Договаривайтесь о встрече в аэропорту или на вокзале. Научитесь путешествовать с одной сумкой или храните все необходимое у партнера, чтобы не тратить время в аэропорту на получение багажа.
• Иногда встречайтесь в других городах. Поезжайте туда, где ни один из вас еще не был, или в свое любимое место, или выберите город на полпути между вами.

1. Старайтесь лучше узнать друг друга. Как и в любых отношениях, вы должны уделять время тому, чтобы хорошо узнать своего партнера и научиться его понимать. В разговорах обращайте внимание на то, что он любит больше всего (хобби, интересы, повседневные занятия) и старайтесь узнать об этом побольше, тогда у вас будет больше тем для обсуждения.

   Помните, что ваш партнер – такой же человек, как и вы. Расстояние может не только усилить чувства, но и заставить вас идеализировать своего партнера. Это может упрочнить отношения, однако чрезмерная идеализация (представление, будто ваш партнер идеален) затруднит воссоединение с ним как с реальным человеком.

   Поддерживайте друг друга, даже на расстоянии. Будьте рядом, когда вашему партнеру плохо, когда у него неприятности или другие сложности в жизни. Вы должны быть всегда готовы помочь: так дорогой вам человек будет знать, что вы любите его. Если ваш партнер всякий раз должен будет справляться в одиночку, со временем вы окажетесь ему не нужны. Взаимозависимость предполагает готовность действовать наперекор собственным эгоистическим интересам во благо партнера или ваших с ним отношений. Поддерживая друг друга, вы формируете такую взаимозависимость, которая необходима для отношений на расстоянии.

   • Взаимозависимость проявляется в повседневных поступках (например, в принятии компромиссных решений) и в долгосрочных процессах (например, в готовности бросить курить).

2. Стройте доверительные отношения. Доверие жизненно важно для любых отношений, вне зависимости от расстояния. Прилагайте все усилия, чтобы хранить верность и избегать искушений. Если вы все же допустили ошибку, необходимо быть честным и рассказать партнеру правду, пусть даже ложь помогла бы вам лучше выглядеть в его глазах. Скажем, если вы не сдержали обещания и пошли в бар, ложь о том, где вы были, может быть выгодна лично вам, но правда будет выгодна вашим отношениям.

   Будьте преданны друг другу. Будьте открыты и честны, добровольно делитесь личной информацией. Вам следует быть морально привязанными друг к другу и продолжать отношения, основываясь на личных ценностях, а не на давлении извне. К личным ценностям относятся убеждения типа "измена для меня неприемлема". Давление извне включает в себя одобрение или неодобрение со стороны окружающих, например, "мама очень расстроится, если я изменю своей девушке и она меня бросит".

   • Обращайте внимание на признаки того, что партнер пытается манипулировать вами и заставлять вас делать то, что выгодно только ему – например, врать коллегам, будто случилось что-то серьезное, чтобы ответить на его телефонный звонок во время важной деловой встречи. Если обман и манипуляция становятся частью вашего общения, вы должны задуматься, почему вашим отношениям не хватает доверия.

3. Не делайте ничего иррационального, только потому, что вы злитесь или чем-то расстроены. Разговор играет ключевую роль, если у вас есть проблемы, то не обсуждайте их иначе это будет препятствовать установлению контакта. Вы не можете поддерживать разговор, если вы в панике или злы.

   Часть 2

   Занимайтесь общими делами

   1. Заведите себе что-то общее. Создайте в Сети страницу, к которой у вас обоих будет доступ, например, блог или фотоальбом. Это подарит вам новый способ коммуникации и одновременно с ним – ощущение, что вы творите вместе. Можете создать блог, посвященные еде, и писать в нем о своих приключениях на кулинарном поприще, можете выкладывать в Instagram фотографии своих тренировок или завести в Twitter специальный хэштег для вас двоих.

      • Предоставьте друг другу доступ к своим онлайн-календарям. Вы всегда сможете заглянуть туда и узнать, чем занимается ваш партнер и какие у него планы. Кроме того, вы найдете тему для разговора – к примеру, поинтересуетесь в следующий раз: "Понравился вчерашний концерт?"

   2. Делайте одни и те же вещи одновременно. Это сократит дистанцию и построит незримый мост между вами. Вы почувствуете себя ближе друг к другу, и ваша связь укрепится. Если вы не можете ничего придумать, возьмите на вооружение одну из следующих идей.

      • Запланируйте приготовить одно и то же блюдо в один и тот же день. Если не один из вас не увлекается готовкой, можете договориться, что оба в этот день пойдете, к примеру, в китайский или итальянский ресторан или просто купите одинаковое мороженое.
      • Читайте одну и ту же книгу или статью. Можете даже читать друг другу вслух по очереди.
      • Смотрите одновременно фильм, сериал или передачу. При этом оставайтесь на связи и обсуждайте происходящее.
      • Используйте видеочат, чтобы болтать за едой или за совместным просмотром фильмов.
      • Спите вместе. Вы можете выйти в видеочат поздно вечером и вместе заснуть. Поступайте так время от времени, и это может помочь вам сблизиться еще сильнее.

   3. Учитесь вместе. Выберите занятие, которое по душе вам обоим. Например, вы можете вместе приступить к онлайн-курсу иностранного языка или попробовать научиться вязать. Делайте то, что вам обоим интересно. Это даст вам замечательное чувство, что история вашего нового хобби будет для вас с партнером общей, и вы станете еще ближе. Кроме того, это отличный способ совместного времяпровождения и источник тем для разговоров.

      • Пользуйтесь преимуществами Интернета. Можете включиться в онлайн-игру со множеством участников или поиграть во что-нибудь традиционное, к примеру, в шахматы. В любом случае, общение в процессе игры даст вам чувство единения.

   4. Дайте партнеру почувствовать себя особенным. Старайтесь делать небольшие приятные вещи, чтобы показать ему свою любовь. Можете писать любовные письма и отправлять их по электронной почте. Можете посылать без повода маленькие подарки, открытки или цветы. Благодаря экспресс-почте и службам доставки, вы найдете способ отправить любимому человеку практически что угодно.

      • Вы не обязаны делать дорогие подарки и широкие жесты. Однако регулярные приятные мелочи не менее важны, чем особенные подарки по особым случаям.

   5. Поддерживайте общие интересы. Пробуйте вместе новые занятия, даже если фактически вы будете делать это врозь. Недостаточно просто говорить по телефону – если это ваше единственное совместное занятие, ваши отношения на расстоянии рискуют провалиться в эту ловушку. Сделайте что-нибудь романтичное, например, посмотрите на звезды, разговаривая при этом по телефону. Синхронизируйте свои часы, установите сигнал на определенное время каждый день и условьтесь в этот момент думать друг о друге.

      • Напоминайте себе, что партнер думает о вас в это время, даже если вас разделяет огромное расстояние. Это укрепит вашу связь.

   6. Устанавливайте связи. Важно чувствовать, что вы занимаете определенное место в жизни партнера. Попробуйте встретиться с его друзьями в Интернете или в реальной жизни. Это поможет вам лучше понять друг друга и упростить общение.

      • Если в будущем одному из вас придется переехать, чтобы быть вместе, это будет означать расставание с друзьями. Начните заранее строить круг личных и профессиональных знакомств для партнера, который впоследствии переедет.

      Часть 3

      Обсуждайте ожидания и границы

      1. Обсудите природу ваших отношений. Сразу задайте друг другу необходимые вопросы, чтобы ясно представлять, какие именно отношения вас связывают. Определите, какого рода отношений вы оба хотите. Например, вы просто видитесь, официально встречаетесь, являетесь постоянной парой или обручены? Вам также следует обозначить исключительность своих отношений – значат ли они, что ни один из вас больше ни с кем не встречается. Вы можете спросить партнера: "Ты готов (готова) переехать ко мне, если наши отношения станут более серьезными?" или "Чего бы ты хотел (хотела) от наших отношений?"

         • Эти вопросы может быть трудно задать, и они могут привести к сложному разговору, однако стоить расставить все на свои места с самого начала, дабы избежать непонимания и разбитого сердца в будущем. Они важны для построения отношений, к которым стремитесь вы оба.

      2. Обсуждайте сомнения, неуверенность и страхи. Наряду с приятными темами говорите о том, что кажется вам трудным и пугающим. Считайте это хорошей возможностью честно обсудить свои чувства. Признание достоинств и недостатков партнера, пока вы физически находитесь далеко друг от друга, поможет вам успокоиться и принять его таким, какой он есть, когда вы снова будете рядом.

      3. Сохраняйте позитивный настрой. Сосредоточьтесь на плюсах расстояния – например, на возможности уделять больше времени своим интересам, хобби или карьерным целям. Признайте, что расстояние заставляет вас обоих быть более творческими, когда речь идет о способах общения и выражения чувств. Представьте, что это шанс проверить ваши коммуникационные навыки и эмоции.

         • Пока вы уверены, что ваши отношения развиваются на расстоянии лишь временно, вы сможете сохранять присутствие духа, и ваша уверенность и оптимизм будут передаваться вашему партнеру.

      4. Возлагайте разумные ожидания. Помните, что любые отношения требуют упорной работы над ними и постоянного внимания к любимому человеку, будь он рядом или далеко от вас. Если вы и ваш партнер готовы к этим шагам, будьте готовы к тому, что путь окажется крутым и неровным. Однако если вы научитесь справляться с препятствиями, совместно пережитые испытания укрепят ваши отношения на будущее.

         • Например, вы можете столкнуться с невозможностью провести вместе важные даты или праздники. Если вы знаете, что в день рождения или в годовщину знакомства не сможете встретиться, найдите способ связаться и по-особому отметить этот день.
      • Если вам предстоит много летать к партнеру, сразу же вступите в бонусную программу авиакомпании. Вы будете накапливать мили и, возможно, со временем наберете их достаточно еще на один или два перелета.
      • Придумайте творческий способ вести обратный отсчет до вашей следующей встречи и поделитесь им с любимым человеком. Например, сделайте на компьютере фотокалендарь и каждый день добавляйте к нему новую картинку и несколько слов о том, что вы любите и цените в партнере.
      • Доверьтесь кому-нибудь. Если рядом будет друг или член семьи, вы не будете чувствовать одиночества.
      • Посылайте партнеру свои фотографии при каждой возможности. Обменивайтесь спонтанными снимками. Это порадует вас обоих.
      • При отношениях на расстоянии легче поссориться, потому что за письменным сообщением не всегда угадывается истинная интонация. Не видя друг друга, проще наговорить обидных вещей, хотя слова ранят точно так же. Будьте особенно внимательны к тому, как вы интерпретируете слова партнера (он может подразумевать совсем не то, что вы думаете) и что вы говорите в гневе.
      • Для тех, учится в школе и находится в отношениях на расстоянии: фейстайм может быть отличным решением, особенно по ночам.
      • Если вы едите к вашим родителям, то попробуйте найти попутчиков. Вы также можете скинуться на бензин, что будет вам на руку.

      Источники

      1. Stafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.
      2. Aylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.
      3. Johnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students’ Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.

Не всегда те, кого мы так преданно любим находятся рядом. Отношения на расстоянии – это особый вид, который требует гораздо больше сил и энергии: чтобы сохранить их психологи советуют быть терпимыми друг к другу и при каждом удобном случае искать встреч с второй половинкой.

Что такое любовь на расстоянии?

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание для любой пары. Находясь вдали друг от друга, влюбленным очень сложно оставаться близкими по духу. Чтобы сохранить искру, очень важно постоянно оставаться на связи, интересоваться жизнью второй половинки и всячески пытаться принимать в ней участие.

Если говорить об отношениях на расстоянии, следует выделить два типа:

• «вынужденные»;
• «добровольные».

К первому относятся такие отношения, в которых одному из партнеров по определенным причинам необходимо покинуть вторую половинку и куда-то уехать на длительное время. К примеру, когда муж уезжает на заработки в другую страну или длительную командировку. Или же когда кто-то из пары уехал учиться в другой город, а партнер, по каким-либо обстоятельствам не может следовать за ним.

Такие отношения сохранить на расстоянии достаточно сложно – когда мужчина и женщина привыкли проводить друг с другом много времени, видеться каждый день, длительное отсутствие партнера может остудить чувства. Но с другой стороны – это отличный повод «перезагрузить» отношения в паре, добавить в них романтики, дать возможность соскучиться.

Второй тип отношений также непрост, как и первый. В данном случае любовь произошла «заочно» и партнеры еще не встречались в реальной жизни (или же встречались, но не часто). Такое может произойти по переписке в интернете, когда мужчина и женщина находят точки соприкосновения и общие интересы. К примеру, парочка играла в одну онлайн-игру, со временем общение переместилось в мессенджеры или же трансформировалось в долгие телефонные разговоры.

Говорить о том, можно ли действительно вот так влюбиться в человека, сложно. Как правило, человеку свойственно привязываться не к физическому телу, а именно к общению, отношению к себе.

Важно! Поэтому сложные чувства по переписке нельзя отрицать – бороться за счастье в таком случае паре будет довольно сложно, ведь кроме трудностей в общении их ожидает волна удивлений со стороны.

«Серьезно, это все не по-настоящему» — эту фразу будут говорить чаще, чем «Доброе утро». Поэтому построить такие отношения сложнее обычных, но если чувства действительно сильные, стоит попытаться.

Какие могут быть сложности?

На пути у пары, которая решила создать (или сохранить) отношения на расстоянии, может возникнуть ряд сложностей. Но бороться с ними можно – для этого достаточно желания обоих партнеров.

Отсутствие контакта

Одним из самых важных составляющих любых отношений является контакт. Различают несколько его видов:

• эмоциональный;
• физический;
• духовный.

Если разделить по важности все три вида, на первое место следует поставить физический. Как бы странно это не звучало, но какой бы сильной не была эмоциональная связь между партнерами, без какого-либо физического контакта нормальные отношения невозможны.

Влюбленные, которые не смотрят друг другу в глаза и не имеют возможности прикоснуться к руке или плечу партнера, рано или поздно могут остыть. Ученные доказали, что именно тактильная привязанность является самой сильной в эмоциональном плане. Поэтому чтобы избежать подобной проблемы, следует видеться с любимым человеком как можно чаще. Видеосвязь, как уже стало понятно, не считается.

Личная жизнь

В данном случае имеются ввиду не интимные отношения с кем-то другим, а в целом все аспекты жизни. Длительное отсутствие второй половинки может привести к тому, что у человека появляется целый ворох новых интересов. К примеру, пока муж уехал на полгода заработать на новую квартиру, жена не теряла времени и выучила два языка, подкачала пресс и окончила кулинарные курсы.

Важно! Как следствие, у нее появилось множество новых знакомых, произошло несколько десятков важных событий. Муж тем временем также не скучал - он стал специалистом своего дела, подружился с иностранными коллегами и тоже накопил пару-тройку историй.

И вот долгожданная встреча - супруги даже не знают, с чего же начать разговор. Вроде бы все как прежде — и любовь не прошла, и чувства все так же горячи. Но вот поговорить со второй половинкой не о чем.

У каждого появилось слишком большое «личное пространство», которое в какой-то степени заместило все то, что у супругов было общего. Теперь придется достаточно долго восстанавливать прежнюю связь, чтобы уменьшить эту пропасть интересов между влюбленными.

Нехватка внимания

Чтобы сохранить чувства очень важно получать достаточное количество внимания от второй половинки. Оно проявляется в элементарной заботе, комплиментах. На расстоянии не всегда есть время на проявления чувств - графики жизни партнеров могут попросту не совпадать.

Если кто-то из влюбленных не получает должное количество внимания, сначала наступает чувство опустошенности. Возникает логичное желание заполнить эту пустоту - именно в этот момент существенно повышается риск измены.

Избежать подобной ситуации можно - для этого нужно чаще интересоваться новостями второй половинки, проявлять внимание к ее проблемам и не забывать делиться своими переживаниями.

В статье « » психологи раскрывают секреты мужского игнора.

«За» и «против»

Однозначно сказать если будущее у пары, которая находится далеко друг от друга, достаточно сложно. Все зависит от того, насколько сильные чувства и насколько оба партнера готовы бороться за отношения.

Несмотря на все сложности, любовь вдалеке друг от друга может радовать обоих партнеров. Говоря о преимуществах отношений на расстоянии, следует выделить следующие.

Но когда пара не проводит достаточно времени вместе, даже самые теплые чувства могут остыть. На пути у влюбленных возникает множество различных сложностей, которые необходимо преодолевать.

1. Неопределенное будущее . Планировать что-то с человеком, который находится вдали от тебя, довольно проблематично. В первую очередь никогда не знаешь, что может измениться завтра - общение может прерваться, или же наоборот - рискнув всем он может сорваться и переехать ко второй половинке. Если речь о супругах, которые по вынужденным обстоятельствам оказались далеко друг от друга, то им все же строить планы на совместное будущее есть смысл.
2. Самостоятельная жизн ь. Казалось бы, самостоятельность еще никому не вредила. Но когда кто-то из партнеров привыкает решать все свои проблемы в одиночку, со временем он просто отвыкает от какой-либо помощи со стороны. Соответственно, необходимость в отношениях частично опадает - зачем усложнять что-то, если со всеми вопросами можно справиться самому? Со временем этот фактор может отразиться на том, что любую помощь из вне человек будет воспринимать как своеобразное оскорбление.
3. Отношение окружающих. Пытливые родственники, друзья или просто знакомые не могут осознать, что сохранять верность второй половинке можно и на расстоянии. Они всячески будут пытаться подколоть, указывая на то, что нет ничего вечного. Кроме этого, некоторые будут относиться к такой любви не просто скептически, а даже с нотками осуждения: «неужели никого поближе не нашлось» — такую фразу можно услышать от пожилой бабушки около подъезда. С этим придется смириться, так как доказывать кому-то силу чувств бессмысленно.
4. Риск измены . Какими бы не были крепкие отношения, риск измены всегда есть. Чем дальше партнеры находятся друг от друга, тем выше этот самый риск. Особенно актуально это в моменты ссор - после сказанных обидных слов может возникнуть желание немного отомстить. К тому же, именно после неурядиц в отношениях, какая-то из сторон может искать утешение у кого-то другого.
5. Подозрительность . Данный недостаток вытекает из предыдущего - риск измены порождает чрезмерную подозрительность. «Где ты был(а), с кем ты был(а), почему не позвонил(а)?» — все эти вопросы возникают в голове у женщины или мужчины как только вторая половинка перестает выходить на связь длительное время. Появляется желание контролировать ситуацию - мониторить социальные сети, контролировать телефонные звонки и всегда знать, где находится объект воздыхания.
6. Нет должной поддержки . Как в сложные, так и в радостные моменты жизни, очень важно иметь рядом близкого человека. Но если это отношения на расстоянии, не всегда получается вовремя оказать необходимую поддержку (звонки не могут заменить личного присутствия).
7. Сложность встреч . Если вторая половинка находится достаточно далеко, встречи обычно бывают крайне редкими. Есть два фактора, которые влияют на сложность встреч - нехватка времени на долгую поездку или же финансовые проблемы. Организовать свидание на нейтральной территории можно, но тогда оба партнера будут вынуждены пожертвовать и тем, и другим.

Как сохранить любовь

Чтобы чувства не остыли, а только становились крепче с каждым днем, а шансы на то, что «онлайн-история» трансформируется в настоящую сказочную любовь повысились, усилия должны приложить оба партнера.

Поведение мужчины

Представителю сильно пола придется постараться. В большей степени именно в его руках находится будущее отношений. Все дело в том, что по своей натуре мужчины первооткрыватели и завоеватели. Женщины же привыкли принимать любовь, отвечая на нее нежностью. Чтобы растопить сердце своей дамы, необходимо придерживаться простых правил.

1. Научиться говорить комплименты по телефону. Многие психологи утверждают, что говорить комплименты следует не только в глаза - приятные слова, сказанные по телефону, производят не менее заметный «эффект» на женщин. Чем чаще мужчина будет говорить о ее приятном голосе, красивых волосах, которые увидел на новом фото или же заметит, что девушка купила новое платье, тем больше вероятность, что к такому спутнику женщина будет испытывать только теплые чувства.
2. Обеспечить себя бесперебойной связью. Как только мужчина перестает выходить на связь, в голове у его дамы возникает миллион мыслей, и ни одна из них не связанна с отсутствием интернета, сном возлюбленного или же просто невозможностью поговорить. Поэтому чтобы избежать подобной неприятности, лучше предупреждать девушку прежде чем исчезнуть из сети и предотвратить сбои со связью безлимитными звонками или Интернетом.
3. Стараться быть понятным. Загадочные мужчины всегда подогревали интерес - никогда не знаешь, чего ожидать от избранника. Сегодня он может подолгу молчать в трубку, а завтра по почте отправит сомбреро с намеком на будущее путешествие. Но даже от приятных сюрпризов можно устать — намного лучше давать женщине возможность что-то планировать и только иногда устраивать неожиданности.
4. Не ждать слишком многого от редких встреч. Завышенные ожидания приводят к колоссальным разочарованиям. Редкие встречи не всегда проходят так, как этого хотелось бы - партнерам в любом случае понадобится время «раскачаться» и снова привыкнуть друг к другу. Поэтому не стоит ждать слишком многого - если влюбленные смогут просто поговорить по душам, это уже большое достижение.
5. Быть готовым к сложностям. По своей природе девушки довольно капризны, поэтому мужчине следует приготовиться. Возможно, нежная и ранимая вторая половинка вполне любит «выносить мозг» по пустякам. В таком случае не стоит быть агрессивным, подобное поведение следует воспринимать как должное и абстрагироваться в момент неконструктивных обвинений. Но очень важно не пропустить мимо ушей важное, когда дама станет говорить о чувствах или же о том, что ее беспокоит.
6. Не вызывать ревность специально. Не стоит проверять отношения на прочность, пытаясь вызвать ревность у женщины. Подобное поведение представительницы прекрасного пола не приемлют, и от мужчины, который кажется ненадежным, скорее всего, попросту сбегут.
7. Предпочитать короткие, но более частые встречи. «Чем чаще женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» — примерно так можно перефразировать слова великого классика относительно любви на расстоянии. Лучше видеться трижды в месяц по паре часов, чем одни раз в два месяца встречаться на неделю - таким образом «огонек» в отношениях всегда будет поддерживаться на нужной температуре.
8. Не заставлять всегда ждать. По своей натуре девушки очень нетерпеливы. Им свойственно быстро загораться, но также быстро они перегорают. Чем дольше девушка ждет встречи или элементарного звонка, тем меньше она нуждается в нем. Поэтому лучше делать все своевременно - так можно предотвратить охлаждение чувств.

Поведение женщины

Но не только представитель сильного пола должен пытаться укрепить отношения. Женщине также важно принять правильную позицию и не допускать типичных ошибок.

Бывает так, что мужчина просто не нуждается в настоящей любви. В статье « » есть несколько полезных советов для девушек.

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание чувств. Далеко не все пары могут справиться с ним. Но если даже сотни километров не смогли заставить пару разлюбить друг друга, то любые другие жизненные трудности покажутся влюбленным сущей мелочью. Чтобы поддерживать тонус в отношениях, находясь вдали от возлюбленного, психологи рекомендуют несколько «лайфхаков».

1. Чаще общайтесь. Чтобы не потерять контакт и всегда чувствовать поддержку любимого человека, необходимо как можно чаще созваниваться или списываться. Это позволит «сократить расстояние» и хотя бы отдаленно ощутить присутствие второй половинки. Не стоит думать, что подобные разговоры не имеют смысла – именно они и поддерживают отношения «на плаву».
2. Делайте что-то вместе. Несмотря на километры между возлюбленными, стоит делать что-то сообща. В век современных технологий это очень просто – установив видеозвонок, партнеры могут вместе готовить ужин, смотреть фильм или читать книгу.
3. Не утрируйте мелкие непонимания и сложности. Когда близкий человек далеко, очень просто «накрутить» себя даже по самому незначительному поводу. Мелкие ссоры могут перерасти в грандиозный скандал, так как без личного контакта со второй половинкой довольно сложно решить проблему. Поэтому очень важно не допускать серьезных разногласий – лучше «сглаживать углы» еще в самом начале конфликтной ситуации.
4. Выключите режим шпиона и не следите за жизнью второй половинки. Несмотря на то, что расстояние порождает тотальную ревность, следует доверять партнеру. Заходить на страничку в социальной сети своего избранника, пытаться выяснить с кем и как он общается – это не самая лучшая идея. Следует смириться с мыслью, что если он захочет изменить – он изменит, и никто даже не узнает. Но подобные мысли лучше совсем выбросить из головы.
5. Радуйте сюрпризами и подарками. Приятные мелочи всегда вызывают настоящий шквал эмоций. К примеру, когда мужчина из другой страны заказывает самый обычный букет цветов для своей возлюбленной, вложив в него романтическую записку, это расценивается как самый теплый знак внимания. Дамам также не стоит забывать о приятных сюрпризах для своих кавалеров — дарить радость друг другу должны оба партнера.
6. Не забывайте о себе. Отношения на расстоянии отнимают много сил и энергии, но не стоит отставлять собственные интересы на второй план. Очень важно продолжать жить обычной жизнью – заниматься спортом, гулять с друзьями. Не нужно делать так, чтобы центром Вселенной становился партнер, находящийся где-то очень далеко.
7. Не врите друг другу даже в мелочах. Даже «ложь во благо» может породить у любимого человека сомнения. К примеру, девушка вечером отправилась с подругами в бар, но соврала о том, что проведет это время за чтением книги. У нее не было никакого злого умысла, ей просто хотелось не перегружать любимого ненужной информацией. Узнав об этом, мужчина подумает иначе – если она соврала, значит, есть что скрывать.
8. Рассказывайте новости. Чтобы не утратить связь с партнером, следует всегда рассказывать о ярких моментах в жизни. Так возлюбленные всегда будут в курсе всех событий и не пропустят чего-то очень важного.
9. Не стесняйтесь выражать чувства. Чтобы дать понять любимому человеку, что он так важен, следует говорить об этом. Очень важно не стесняться выражать своих чувств и желаний, чтобы следующая встреча была еще более долгожданной.
10. Не упрекайте друг друга в разлуке. Не важно по какой причине так произошло – вынужденная мера или заведомо большое расстояние между возлюбленными. Не стоит упрекать друг друга в невозможности увидеться – в этом никто не виноват и решить проблему в два счета не получится.

Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем« Скайп» — с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом — и желательно в «Скайпе», а не писать сообщения. В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете. В телефонном разговоре вы не видите мимики друг друга — и тоже многое теряете.

Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем разговаривать каждый день, перестань выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает вам поддерживать связь — попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача — создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе: про домашние хлопоты, про работу, про то, что котик опять охотился на пылесос. Это сблизит вас больше, чем разговоры о совместных мечтах и планах на будущее.

Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой милый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь — тем лучше(если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим.

Не стесняйтесь выражать свои чувства

Как сохранить отношения на расстоянии? Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях — большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.

Популярное

Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу« не реже, чем». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь об этом заранее — это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант« как получится» не работает. Не получится.

Встречайтесь на нейтральной территории

Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем.

Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте« Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему« нам стало не о чем поговорить».

Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.

Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать — такой совет дают психологи про отношения на расстоянии. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.

Не страдайте

И еще один важный совет про любовь на расстоянии . Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.

Приветствуем вас, уважаемые читатели!

Те, кому приходилось переживать отношения с любимым человеком на расстоянии, знают насколько это изматывающий процесс, насколько тяжело сохранить эту взаимосвязь и чувства и не потерять интерес друг к другу.

Кому-то покажется, что это невозможно - расстояния и время губительны для отношений. Кто-то, наоборот, посчитает, что невозможность видеться ежедневно только укрепит страсть и стремление не расставаться больше никогда.

Однако, жизнь штука непредсказуемая и если вашей паре предстоит испытание километрами и жизнью по врозь, то эта статья для вас. Мы написали советы из психологии, как сохранить отношения на расстоянии, которые наверняка принесут пользу в нелегкой борьбе за любовь.

Ответ на этот вопрос не может быть однозначным.

Одно дело, когда длительная разлука предстоит семейной паре. Тут уж, как говорится, сам бог велел «ждать, надеяться и верить», что продолжительное расставание не сыграет с супругами злую шутку, и не сделает их чужими людьми друг для друга.

И совсем другое дело, когда любовная связь только зарождается. В этом случае психологи советуют спросить совета у самого себя и максимально честно ответить самому себе на несколько вопросов:

• Нужны ли мне эти «отношения» на расстоянии?
• Хочу ли я отношений в такой форме?
• Почему именно этот человек?
• Готов(а) ли я вкладываться душевно, морально и даже финансово в отношения такого рода?
• На что я рассчитываю, вступая в изначально более тяжелые и сложные отношения? На что рассчитывает партнер?

Честные ответы на эти вопросы позволит вам понять зачем вам нужен такой роман на самом деле и оценить его перспективы с вашей личной точки зрения.

Плюсы и минусы разлуки

К положительным моментам вынужденных и длительных расставаний можно отнести:

• В периоды вынужденного «одиночества» появляется больше возможностей для занятий делами, на которые раньше не находилось времени.

• Каждая новая встреча (при условии, что чувства не угасли, а стали только сильнее) - это ураган эмоций и страстей, не свойственные «обычным» парам.

• Возможность узнать друг друга с новой стороны, в новых и непривычных обстоятельствах.

• Отношения на расстоянии - возможность проверить искренность и долговечность своих чувств, убедиться в их подлинности.

Ну и недостатки , куда же без них!

• Самый главный и, в общем-то, очень неприятный момент в романах, разделенных километрами это непонятные ощущения: партнер как бы есть, но как бы и нет. Вы живете по отдельности, у вас разный быт, разное окружение, возможно, разные культура и язык. Вы встречаетесь с друзьями, как одиночка. Засыпаете не вместе. Готовите только на одного. Вы не вдвоем проводите выходные и праздники. Вы уверены, что вы в состоите в отношениях?

• Второй неприятный момент - это предлагаемые обстоятельства. Хуже тому, кто остается ждать. Уезжающий приобретает новую жизнь: появляются новые друзья, новые связи, новые увлечения, новые привычки. Могут измениться приоритеты, цели, мировоззрение и даже характер. А ожидающей стороне остается лишь ждать и тешить себя надеждами, что «все будет хорошо», потому что никто не может дать друг другу 100%-х гарантий.

Советы психолога, которые помогут сохранить отношения на расстоянии:

1.Займитесь чем-нибудь

В период расставания важно найти для себя новое увлечение или максимально загрузить себя чем-то из старых. Увлеченная работа, учеба или хобби, занимающие львиную долю времени позволят не зацикливаться на болезненных переживаниях и не убиваться от вынужденной разлуки.

2. Составьте для себя список дел

Составьте список дел, которые необходимо выполнить во время разлуки (похудеть, закончить проект, выучить иностранный язык, освоить стрип-пластику, сшить свадебное платье и т.д.), обсудите его со своим партнером - это станет стимулом для реализации плана.

Выполнение всех запланированных пунктов станет предметом вашей гордости и поводом для восхищения вами для вашего партнера.

3. Общайтесь друг с другом в любую свободную минуту

Современные средства связи позволяют делать это практически в режиме онлайн. Добиться эффекта вовлеченности в жизнь друг друга можно, например, при помощи ежедневного сеанса связи «по итогам дня», в котором влюбленные делятся новостями, мыслями, идеями, эмоциями и переживаниями.

Меняйтесь фотографиями и отснятыми на телефон видео. Если такая форма связи по каким-то причинам невозможна, например, возлюбленный служит в армии, тогда пишите друг другу письма. Обычные и по старинке, в конверте, отправленные по почте. Письма можно сохранить, а у семьи будет своя история.

Не допускайте того, чтобы партнер чего-то о вас не знал. Иначе, после разлуки могут встретиться разные, неизвестные друг другу люди.

4. Отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии усложняются тем, что отсутствует физическая возможность осуществлять какие-то совместные действия, которые, обычно, объединяют пару, дают возможность лучше узнать друг друга, провести совместно время с пользой для себя и партнера. Но и здесь на помощь могут прийти современные средства связи.

Проведение совместного досуга в режиме онлайн может создать иллюзию, что вы вместе. Совместный онлайн просмотр фильмов, чтение одной книги с последующим ее обсуждением и даже ужин «как бы тет-а-тет» возможен благодаря скайпу или аналогичным программам.

5. Доверяйте друг другу

Вам придется научиться доверять друг другу. У вас нет другого выхода. Сохранить отношения на расстоянии без доверия невозможно. Ревность, подозрения, обиды, недомолвки и при совместной жизни не укрепляют взаимоотношения, а когда между партнерами километры и подавно.

6. Мечтайте вместе

Стройте планы на будущее, обсуждайте их, корректируйте, дополняйте и видоизменяйте. Совместные цели укрепляют отношения, даже если они осложнены временной разлукой.

См. также » » Узнайте, как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались, и измените свою жизнь к лучшему!

7. Разлука – это испытание

Постоянно помните о том, что если любые отношения - это серьезная ежедневная работа над собой, то отношения, разделенные километрами - это более тяжкий труд, требующий большего терпения, понимания, доверия.

Постарайтесь относиться к разлуке, как к испытанию, которое вашей паре подкинула судьба для укрепления ваших чувств друг к другу. И тогда судьба, действительно, окажется к вам благосклонной, и вы сможете сохранить свои чувства друг к другу на всю оставшуюся жизнь.

Расскажите, что вы знаете о романах «через расстояния», поделитесь своим опытом счастливой или несчастной любви, расскажите друзьям о своих секретах жизни порознь, но вместе. И может быть ваш опыт, изменит чью-то жизнь.

Что может быть прекраснее, чем романтические свидания? Для каждого из нас крайне важно иметь рядом вторую половинку. Партнерские отношения создают чувство защищенности, способствуют раскрытию собственной неповторимости. Такие отношения защищают от всяческих невзгод, помогают преодолевать трудности. У своей половинки можно всегда попросить совета по поводу той или иной ситуации. Само осознание того, что вас теперь двое поможет выработать ориентированность на счастье.

Однако в действительности не всегда молодой паре выдается возможность проводить вместе длительное время. И речь идет не о вселенской занятости, которая часто омрачает радость отношений, а вынужденной необходимости находиться в разных городах. Такая ситуация может произойти, если один из партнеров вынужден уехать учиться или работать, понимая важность предоставляемых перспектив. Советы психолога пригодятся тем, кто отчаялся и потерял веру в возможность быть рядом с близким человеком. Как сохранить отношения на расстоянии? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Поддерживать общение

Как бы ни велико было расстояние, вынуждающее вас находиться вдали друг от друга, нужно обязательно находить время для взаимодействия. Поддерживать общение необходимо регулярно, а не от случая к случаю. Дело в том, что эпизодические встречи будут создавать в душе только ощущение тоски и безысходности. Отношения на расстоянии нужно поддерживать целенаправленно, прилагать значительные усилия. В противном случае они очень скоро сами собой прекратятся. Когда люди не имеют возможности регулярно видеться, прикасаться друг к другу, то им становится трудно прийти к взаимопониманию. Не стоит надеяться на то, что всё получится само собой. Такого, как правило, никогда не происходит.

Поддерживать отношения на расстоянии можно с помощью современных средств коммуникации. Как это сделать? Начинайте утро с чашечки кофе в скайпе, приветствуя друг друга с пожеланиями чудесного дня. В течение суток можно несколько раз созваниваться по мобильному телефону. Не обязательно каждый раз подолгу разговаривать. Иногда достаточно просто позвонить и сказать несколько нежных слов. Можно постоянно оставаться на связи и делиться друг с другом всеми своими переживаниями, которые возникают в течение дня. Приятные мелочи сближают гораздо больше, чем редкие задушевные беседы.

Не зацикливаться

Очень часто партнеры, которые поддерживают отношения на расстоянии, слишком много времени уделяют размышлениям о том, насколько им плохо живется. Они бесконечно жалуются друг другу на несправедливость судьбы и при этом не меняют неудовлетворяющие их обстоятельства. Зацикленность на собственных переживаниях ведет к формированию чувства тревоги, страха и отчаяния. Советы психолога в данном случае обычно сводятся к тому, чтобы перестать зацикливаться на одолевающих чувствах. Необходимость получения положительных впечатлений в этом случае сильно возрастает. Нужно стараться постоянно искать дополнительные возможности для того, чтобы почувствовать себя лучше. Нельзя допускать формирования уныния и бесконечного отчаяния. Если никак не работать со своим внутренним состоянием, это обязательно отразится на отношениях.

Жить полной жизнью

Как бы вам не было тоскливо без любимого человека, нельзя превращать свою жизнь в бесконечный зал ожидания. Так мы утрачиваем большую часть своей личности, теряем ощущение реальности, которое так необходимо для счастливого мироощущения. Если вы живете только предстоящей встречей со второй половинкой, то вскоре все окружающее потеряет всякий смысл. Постепенно формируется апатия , которую ничем невозможно измерить. Для поддержания здоровых отношений на расстоянии в них обязательно должна присутствовать новизна. Необходимо вносить разнообразить будни, жить полной жизнью. Что это значит? Необходимо ставить перед собой цели и стремиться к их достижению. Надо стараться всячески уходить от тревожных мыслей. Ходите в кино, посещайте любимые места, читайте интересные книги, общайтесь с друзьями. Жизнь не должна ограничиться тем, чтобы постоянно переживать и грустить по поводу несбывшихся ожиданий. Нужно всегда оставаться интересным самому себе.

График встреч

Это очень важный момент, которые многие пары по нелепой случайности упускают. Отношения на расстоянии обязательно нуждаются в правильном распределении времени. Нельзя откладывать время свидания на неопределенный промежуток. Если вы не будете иметь представления о том, что вас ожидает в ближайшем будущем и удастся ли вам увидеться, то ничего хорошего не выйдет. Отношения на расстоянии нужно постоянно поддерживать, чтобы они могли полноценно развиваться дальше. Договоритесь с партнером, с какой периодичностью вы будете видеться в реальной жизни. Пусть это будет раз в месяц, но вы оба будете ждать встречи, считать дни. А когда над отношениями висит перспектива неопределенности, то очень скоро смысл в них теряется, а чувства постепенно угасают. Четкий график будет помогать проживать дни не в бессмысленном ожидании, а формировать положительное отношение к самим встречам. Оба партнера обязательно должны быть уверены в том, что свидание состоится.

Совместные дела

Не секрет, что люди иногда отдаляются друг от друга, когда им становится не о чем поговорить. Они перестают спрашивать совета в нужный момент, постепенно отказываются от привычных занятий вдвоем. Однако если партнеры постоянно находятся рядом, никто не гарантирует, что их взаимодействие будет действительно гармоничным. Существует много случаев, когда люди надоедают друг другу, будучи постоянно рядом. Отношения на расстоянии нуждаются в своевременном поддерживании интереса друг к другу. Должно быть что-то, что сближает партнеров. Можно, например, взять себе за правило, находясь в разных городах, вместе ходить за покупками. Если молодой человек уехал куда-то далеко, а девушка осталась его ждать, то можно посредством связи в скайпе вместе проводить время. Советы психолога сводятся к тому, чтобы стараться получить одинаковые эмоции, как можно чаще переживать приятные впечатления.

Не допускать обмана

Отношения на расстоянии не позволяют людям физически находиться рядом. Это способствует некоторой идеализации партнера. В результате каждый начинает придумывать себе идеальный образ, который не имеет никакого отношения к действительности. Важно оставаться самим собой, не допускать развития лжи. Ведь если обман войдет в привычку, вернуть прежнее доверие будет очень непросто, может возникнуть . Не стоит пытаться казаться лучше, чем ты есть на самом деле. Впоследствии это приведет к неконтролируемым последствиям. Отношения на расстоянии возможны тогда, когда оба партнера не испытывают никаких иллюзий по отношению друг к другу. Люди должны ясно представлять себе, каковы их ожидания, чего они хотят получить в результате.

Решение спорных моментов

Отношения на расстоянии часто приводят к непониманиям и ссорам на пустом месте. Все потому, что не всегда возможно вовремя объяснится, что-то проговорить или решить. Люди вынуждены многое додумывать, потому что у них нет возможности увидеться в реальности. Советы психолога в данном случае направлены на то, чтобы снизить конфликтные ситуации, свести их к минимуму. Нужно принять на себя полную ответственность за происходящее, а не оправдывать собственное бездействие многочисленными страхами и сомнениями. Если возникло какое-то недопонимание, то лучше решать все сразу, а не допускать, чтобы ситуация усугубилась.

Самосовершенствование

Отношения на расстоянии всегда нуждаются в советах. Нужен грамотный подход к ситуации. Каждому из партнеров нужно найти время для того, чтобы заниматься собой. Нельзя зацикливаться на собственных мыслях, позволять себе страдать. Развивайтесь как личность, учитесь чему-то новому, найдите себе интересное дело по душе. Процесс самосовершенствования помогает преодолевать тягостные впечатления, освободиться от негативных установок. Отношения на расстоянии – это всегда непростое испытание. Нужно принять на веру тот факт, что мы интересны партнеру только тогда, когда интересны самим себе. Если в душе горит огонь надежды, если человек четко представляет себе, чего хочет достичь в жизни, то он становится внутренне сильнее и, несомненно, привлекательнее внешне.

Таким образом, отношения на расстоянии возможны, хотя их достаточно сложно сохранить. Здесь от партнеров требуется определенная зрелость и рассудительность, чтобы суметь преодолеть значимые препятствия. Если вы не знаете, как решить проблему самостоятельно, обратитесь за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Консультация специалиста поможет разобраться в вопросах, которые кажутся сложными и неразрешимыми, сформировать новое, позитивное отношение к ситуации.

Новое Популярное

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Многим женщинам знакомо понятие послеродовой депрессии. Казалось бы, откуда взяться чувству безысходности и апатии в столь радостный период в жизни? […]

Боязнь собак является довольно распространенным явлением, особенно в том случае, если человек в прошлом пережил нападение со стороны животного. Подобное […]

Многих людей в преддверии значимых событий, ответственных мероприятий, судьбоносных перемен охватывает беспокойство. Как правило, человек ощущает взволнованность и возбужденность при […]

Застенчивость – гремучая смесь из разнообразных неблагоприятных компонентов внутреннего мира. Застенчивая личность – стеснительная, нерешительная, боязливая. Она охвачена спектром негативных […]

Типичное явление современности – ребенок регулярно или время от времени проявляет беспричинную агрессию и лютую жестокость. Агрессивность детей и подростков […]

Депрессия, по данным психиатрической статистики, является самой распространенной болезнью этого направления. По статистике, тем или иным видом депрессии, а их […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии