Домашний СПА салон! Советы профессионала. Спа процедуры в домашних условиях: здоровый способ расслабления Спа для тела в домашних условиях

Длинные выходные — чем не повод побаловать себя и устроить домашний спа салон в собственной ванной?! В бешенном ритме нашей жизни стоит хотя бы на несколько часов забыть о делах и посвятить себя — себе. Провести процедуры спа дома — лучший отдых. И польза тоже несомненная 😉

Чтобы узнать, как провести спа процедуры в домашних условиях грамотно, по всем правилам, я пригласила в гости специалиста. Знакомьтесь, в гостях у Cloche Елена Васильева, директор космецевтической компании «Грейс К». Елена работает в индустрии красоты с 1998 года, абсолютно влюблена в свою работу и знает о косметике и процедурах красоты все! Елена — кладезь секретов и лайф-хаков, знает, как развести руками любые проблемы кожи, победить старение и за пару сеансов терапии превратить лягушку в царевну)))

Но сегодня мы начнем с самой простой темы, доступной каждой и легко реализуемой. Сегодня мы — сами себе домашний спа салон.

Шаг 1. Спа Ванна

Спа для тела начинается с теплой расслабляющей ванны. Можно использовать любимые эфирные масла, пену или бомбочки для ванны. Если нет под рукой специального средства для принятия ванн, любой гель для душа или шампунь для волос создают тот же эффект пахучей мыльной пены.

Принимая ванну, сделайте легкий массаж тех мышц, в которых вы испытываете дискомфорт. Для массажа можно использовать щетки. Зажечь свечи или аромалампу, насыпать в воду лепестки цветов, включить любимую музыку — используйте все, что подскажет Ваша фантазия для расслабления и удовольствия.

Шаг 2. Эксфолиация

По-русски — отшелушивание. Верхний слой кожи, подсохший и огрубевший, нам нужно снять. Мягко, но эффективно. Можно использовать скраб на основе морской соли. Такие скрабы прекрасно стимулируют лимфодренаж и способствую выведению лишней жидкости, насыщает кожу микроэлементами. Обладательницам чувствительной кожи подходят сахарные скрабы: они бережно отшелушивают, заботятся о нежной коже и отлично подходят для спа дома))

Солевые и сахарные скрабы представлены на рынке во множестве вариантов и в очень широком диапазоне цен. От люксового Collistar стоимостью более 1000 грн за 700г до отечественной «Зеленой аптеки», у которой баночка 300 г обойдется всего в 90 грн.

Наносить солевые и сахарные скрабы нужно на почти сухую, едва влажную кожу. То есть вылезаем из нашей спа-ванны, промокаем тело полотенцем, наносим скраб и легко массируем кожу.

Невероятно шелковистой делают кожу пилинги на основе марокканского мягкого мыла бельди (чувствуешь себя — будто змейка, которая только что сбросила старую шкурку). По марокканским традициям гоммаж бельди или Savon noir (черное мыло) изготавливают из измельченных сухих листье эвкалипта, лавра с добавлением оливкового масла и эфирных масел. Натур-продукт! Такой пилинг снимает усталость, раздражения, а также прекрасен для кожи, склонной к образованию прыщиков на спине.

Хорошо работают также скрабы на основе рисовой или овсяной муки или на основе кофе. Их тоже на рынке великое множество, бюджетные варианты можно купить в любой большой аптеке.

ВАЖНО! Независимо от того, проводите ли Вы процедуры спа дома или в салоне, имейте в виду: эксфолиация кожи разрешена не раньше чем за 48 часов после эпиляции/ депиляции. Не забывайте об этом!

Шаг 3. Маска — обертывание

Теперь начинается самое интересное! Смываем скраб и делаем маску-обертывание для тела. Обертывание выводит токсины, насыщает минералами, улучшает микроциркуляцию и позволяет сделать кожу упругой и эластичной даже после одного применения. «Замотать» саму себя с ног до головы в целебную маску — задача непростая, но выполнимая))

Выбираем для себя универсальные маски, без охлаждающего или разогревающего эффекта. Выбор тут также велик — роскошная антицеллюлитная маска для тела GUAM стоит около 1000 грн за упаковку 500 г. Маска украинского производства марки Vigor — вдвое дешевле. Есть на рынке и совсем демократичные по цене маски-обертывания на основе грязей Мертвого моря и морских водорослей.

Шаг 4. Питание. Финальный штрих домашнего спа

После обертывания обязательно наносим любимый крем или масло для тела. Особое внимание уделяем груди и зоне декольте. Выбирая масло для тела, ищите в составе натуральные масла — ши, жожоба, аргановое. Даже простой недорогой крем для тела можно превратить в роскошное уходовое средство, добавив в него натуральное масло ши, какао или кокосовое масло. Натуральные масла продаются в аптеках в небольшой расфасовке и стоят вполне бюджетно.

Надеемся, что Ваш домашний спа салон будет уютным, как дома;), но эффективным)) И порадует глаз отличными результатами.

Спа — это различные процедуры оздоровительного характера с применением морской, пресной или минеральной воды, с использованием водорослей, грязей, солей, растений, а также массаж, обёртывание, пилинг, маски, а также арома- и винотерапия. Всё это вносит приятное и полезное разнообразие в заботу о своём здоровье и внешности, но ради этих процедур не обязательно идти в специализированный салон красоты — многие из них можно организовать самостоятельно и провести дома.

Этап подготовки

Создать дома приятную атмосферу можно на свой вкус и цвет. Кто-то любит приглушённый свет, кто-то — свечи и ароматические палочки, определенную музыку — от чуть меланхоличной до звуков природы.

Подготовьте всё для правильного антуража заранее, в том числе, своих близких — предупредите их, что у вас будет день отдыха и вы будете заниматься только собой. Постарайтесь не отвлекаться ни на что, отключите телефон и не включайте телевизор.

Заранее определите места для процедур — лучше всего отвести для этого ванную комнату и спальню.
Продумайте питание, спа-день можно совместить с лёгким детоксом, для чего хорошо подойдут свежевыжатые соки, овощные салаты и морепродукты. Восполнить потерю жидкости помогут травяные или зелёный виды чая.

С чего именно начинать процедуры — решать вам. Ванна может слишком сильно расслабить, поэтому её можно принять в самом конце процедур, с другой стороны — она отлично распарит кожу и подготовит ее к пилингу и обертываниям.

Скрабирование

Перед процедурами примите душ, чтобы кожа была чистой. Пилинг может увлажнять, тонизировать или питать кожу — всё зависит от выбранных компонентов для скраба.

Самым универсальным домашним скрабом является кофейная гуща — она аккуратно очистит кожу и придаст ей лёгкий оттенок загара. Это средство идеально для борьбы с целлюлитом, но для этого использовать кофейную гущу придётся регулярно — раз в два дня.

Другой рецепт домашнего скраба базируется на морской соли — 0,5 стакана можно смешать с мёдом, оливковым маслом или измельчённой кожурой любого цитрусового фрукта.

Полученную смесь втирайте в кожу в течение нескольких минут мягкими массажными движениями. После процедуры смойте скраб под душем.

Обернуть всё тело

Полноценное обертывание провести дома будет довольно сложно, так как для этого нужен помощник, но организовать процедуру для некоторых частей можно и самостоятельно. Дома лучше всего делать обертывания для проблемных зон — это бёдра, талия и ноги.

Сначала нужно приготовить специальную смесь — это может быть масса из морской соли, аналогичная тем, которые были использованы для пилинга. Можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания, такие наборы есть в специализированных магазинах или аптеках.

Приготовленную смесь нужно нанести толстым слоем, обмотать места пищевой тонкой пленкой и, завернувшись в простыню, лечь на кровать, укрыться одеялом. Закройте глаза и спокойно полежите в течение 20-30 минут. Позже примите душ и смойте смесь.

Укрепляем волосы

Обертывания для тела можно совместить с масками для волос. Предлагаем несколько рецептов :

— Питательная маска из банана против сухости волос — измельчите банан в блендере, добавьте 0,5 стакана нежирных сливок, 2 чайных ложки оливкового масла и взбейте. Волосы расчешите, разделите на пряди, нанесите на них маску, ещё раз расчешите волосы редким гребнем, укутайте голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Смойте маску через 30 минут.

— В масло жожоба, репейное, персиковое или масло виноградной косточки добавить несколько капель эфирного масла, полученную массу нужно втереть в кожу головы, затем укутать полотенцем и оставить на 1-1,5 часа. Средство способствует укреплению и росту волос, придаёт им естественный блеск.

— В народной медицине для профилактики выпадения волос издавна применяется отвар листьев розмарина. Для приготовления отвара 2 чайных ложки сухих толченых листьев розмарина кипятят в течение пяти минут в 300 мл воды. Затем процеживают и втирают в волосистую часть головы. Также отвар можно приготовить из крапивы, лука и пряностей.

Расслабляющая ванна

Принимать ванну любят многие женщины, но приятнее всего полежать в ванной в удовольствие и столько, сколько хочется. Не отказывайте себе в этом, но если вы планируете пробыть в ванной более 15-20 минут, не делайте воду слишком горячей, иначе может закружиться голова.

В ванну можно добавить 3-4 ст. ложки морской соли, можно влить 1 л молока (особенно хорошо для сухой кожи) или добавить капельку любимого эфирного масла.

Также можно приготовить травяную ванну, для этого обычно используются ромашка, мята, цветы липы.

Витамин для лица

Для лица приготовьте витаминную маску на основе витамина E. Купить капсулы этого витамина можно в аптеке. Рецепт маски: 3 капсулы витамина E, чайная ложка лимонного сока, немного мёда, 2 чайные ложки самого простого йогурта. Смешайте все ингредиенты и нанесите на кожу лица, шеи и зоны декольте массирующими движениями. Через 15 минут маску можно снять с кожи салфеткой или ватным диском. Кстати, после такой маски можно не умываться и не наносить крем.

Питательные маски для лица можно сделать из множества продуктов, например, из тех, которые вы используете для приготовления обеда или ужина.

Фото: www.globallookpress.com

Отдых

Отдых — важная часть любой спа-программы, можно поспать или просто полежать с закрытыми глазами, почитать книгу с позитивными сюжетом, полистать любимый журнал — в общем, делать всё, что поможет максимально расслабиться и откинуть все тревожные мысли.

Все описанные процедуры можно делать как в один день сразу, так и периодически — всё зависит от наличия времени и желания. В любом случае они принесут пользу и помогут отвлечься от рутины, отдохнуть и привести себя в тонус.

Начинать SPA процедуры в домашних условиях нужно с приема ванн. Этот этап требуется для распаривания кожи, расслабления тела. В ванную добавляют соли, отвары трав и эфирные масла. Последний ингредиент может применять для:

• расслабления (масла лаванды, нероли, розовое, шалфея, пачули, сандала, гераневое, майорана, ладана, иланг-иланга, коричное);
• повышения тонуса организма (розмариновое, эвкалиптовое, цитрусовых, имбирное, чайного дерева, бергамота, можжевеловое и мятное);
• детокса кожи и снятия воспаления (лаванды, чайного дерева, апельсиновое, ладана, можжевеловое и кедровое);
• повышения упругости и эластичности кожи (жасминовое, иланг-иланга, сандала, розовое, ванильное).

До применения важно провести аллерго-тест, удостовериться, что нет реакции, а также выбрать приятное по запаху масло, проверить срок годности. Использовать много продукта нельзя, оно может вызвать стресс, аллергию и ожоги на коже. Несколько капель разводят в эмульгаторе – стакане молока, сливок, солевом растворе.

Самое важное в СПА процедурах в домашних условиях – это уютная и расслабляющая атмосфера: занавесить окна, включить приятную музыку, наполнить помещение расслабляющими ароматами. Важно до хорошо поесть: подойдут морепродукты, овощные и фруктовые салаты, тосты из цельнозернового хлеба. Пить рекомендуется травяные и зеленые чаи, воду. Важно на время процедуры отключить телефон, не смотреть телевизор, Интернет, можно почитать книгу.

Начинать следует с принятия ванны , так как она хорошо распаривает кожу. Подойдут разные виды глины, какао порошок, морская соль, водоросли, эфирные масла, отвар из трав, кофейная гуща. Они хорошо очищают омертвевшие клетки, выводят токсины и шлаки, избавляют от застойной жидкости в тканях, стимулируют кровообращение. Ванну готовят так: набирать воду лучше через лейку, так образуется пар, дверь нужно закрыть, температура – не ниже 42-43 градусов. Принимать ванну следует 10-15 минут.

СПА для тела обычно заключается в обертываниях, пилингах и массаже. После ванны следует проводить скрабирование, чтобы удалить омертвевшие клетки и дать коже дышать. Дальше идет обертывание. В конце СПА мероприятий можно провести легкий, успокаивающий массаж.

Для лица хорошо подойдут скрабы и маски. Накладывать нужно не только на лицо, но и зону декольте. Популярными рецептами являются: с мелко молотой морской солью; фруктовый пилинг с кусочками клубники, дольками апельсина, яблока; витаминная маска – пару капсул витамина Е, натуральный мед, сок лимона, йогурт; с глиной.

Для волос , кроме готовых магазинных продуктов для пилинга и питания, увлажнения, можно воспользоваться следующими рецептами: для сухих смешивают мякоть банана, нежирные сливки и масло оливы; для укрепления и роста в неметаллической посуде смешать масла жожоба, персиковое, виноградных косточек; против выпадения волос нужно заварить пару ложек сухих листьев в стакане кипятка.

Уход для рук и ног СПА включает питательные и увлажняющие маски с медом, кокосовым маслом, ши, абрикосовых и виноградных косточек. Ухаживать за стопами хорошо при помощи следующего рецепта: смешать измельченные хлопья геркулеса с медом, маслами лаванды и ромашки, оливы, перемешать и подогреть на водяной бане, намазывать стопы и укутать в пакет, держать маску 30-40 минут, после остатки следует втереть до полного впитывания.

Ванночка для укрепления ногтевой пластины на руках

Для настроения СПА процедуры могут включать ароматерапию. В специальную лампу наливают воду, подогревают и капают несколько капель эфирных масел. Для наполнения комнаты ароматами подходят цитрусовые, лаванда, хвойные, жасмин, пачули, иланг-иланг. Также помещение можно украсить свечами, плавающими в воде. Отлично работают ароматические, например, с апельсином, лавандой, ванилью, кокосом, имбирем.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как организовать СПА в домашних условиях.

Слово СПА или SPA означает в переводе с латинского языка «Sanus per Aquam» «спасение водой». Первые процедуры начали проводить еще в Древнем Риме. Тогда использовались термальные и минеральные воды. С тех мало, что поменялось.

СПА процедуры проводят при помощи солей, целебной грязи, глины, водорослей, растений и эфирных масел. Они подразумевают полное расслабление, восстановление не только тела, но и душевного равновесия. Поэтому проводить их нужно в специально выделенное время, когда точно никто не побеспокоит. Так что сеанс SPA процедур в салоне — отличный вариант. Но и в домашних условиях можно устроить расслабляющие мероприятия СПА.

Начинать SPA процедуры нужно с приема ванн. Этот этап требуется для распаривания кожи, расслабления тела. Для этого не просто набирают ванну с водой, но добавляют соли, отвары трав и особенно эфирные масла. От их выбора зависит качество и результат от процедуры. При составлении композиции важно обратить внимание, для чего применяется масло.

Желаемый эффект	Эфирные масла
Расслабление	Сюда относятся масла лаванды, нероли, розовое, шалфея, пачули, сандала, гераневое, майорана, ладана, иланг-иланга, коричное.
Повышение тонуса организма	Подойдут масла розмариновое, эвкалиптовое, цитрусовых, имбирное, чайного дерева, бергамота, можжевеловое и мятное.
Детокс кожи и снятие воспаления	Лучше выбирать масла лаванды, чайного дерева, апельсиновое, ладана, можжевеловое и кедровое.
Улучшение настроения	Подходят масла бергамота, грейпфрута, мандариновое, мятное и ванильное.
Повышение упругости и эластичности кожи	Для этих целей применяют масла жасминовое, иланг-иланга, сандала, розовое, ванильное.

Перед применением важно проводить тест на чувствительность. Для этого нужно нанести каплю масла на локтевой сгиб и подождать пару часов. Если не появилось неприятных ощущений, то можно применять средство. Также важно, чтобы масло было приятно по аромату и не вызывало раздражения. Обязательно следует обращать внимание на срок годности.

Мнение эксперта

Татьяна Сомойлова

Эксперт по косметологии

Использовать много продукта нельзя, оно может вызвать стресс, аллергию и ожоги на коже. Поэтому в чистом виде применять масло нельзя. Несколько капель разводят в эмульгаторе, то есть стакане молока, сливок, солевом растворе.

Подготовительный этап

Самое важное в СПА процедурах в домашних условиях — это уютная и расслабляющая атмосфера. Самостоятельно ее создать вполне реально. Для этого стоит занавесить окна, включить приятную музыку, наполнить помещение расслабляющим ароматами. Также важно перед СПА хорошо поесть, что ни во время, ни после процедуры не испытывать чувство голода.

Но это не значит, что нужно наедаться чего-то тяжелого и плотного. Подойдут морепродукты, овощные и фруктовые салаты, тосты из цельнозернового хлеба. Пить рекомендуется травяные и зеленые чаи, простую и минеральную воду. Все без сахара.

Важно на время процедуры отключить телефон, не смотреть телевизор, не лазить в Интернете. Но при желании можно почитать книгу или полистать журнал.

Начинать следует с принятия ванны, так как она хорошо распаривает кожу, подготавливая ее к обертываниям и пилингам. От процедур будет максимальный результат.

Для домашнего СПА вовсе необязательно использовать дорогие, профессиональные косметические продукты. Натуральные средства работают даже намного лучше. Подойдут разные виды глины, какао порошок, морская соль, водоросли, эфирные масла, отвар из трав, кофейная гуща. Они хорошо очищают омертвевшие клетки, выводят токсины и шлаки, избавляют от застойной жидкости в тканях, стимулируют кровообращение.

Для процедур лучше сразу выделить две комнаты, например, ванную и спальню, где можно будет провести все манипуляции. А это означает, что все необходимые инструменты и ингредиенты нужно разложить по местам.

Поскольку начинать СПА в домашних условиях следует с расслабляющей ванны, то делать ее стоит максимально похожей на турецкую. Набирать воду лучше через лейку, так образуется пар, дверь нужно закрыть, температура должна быть не ниже 42-43 градусов. Принимать ванну следует 10-15 минут. Слишком долго лежать в ней не стоит. После приступают к различным процедурам, в зависимости от потребности.

Смотрите в этом видео о спа-процедурах в домашних условиях:

Самостоятельно можно прорабатывать разные части тела. SPA затрагивает все: от головы до кончиков пальцев.

Для тела

СПА уход за телом в домашних условиях обычно заключается в обертываниях, пилингах и массаже. После ванны следует проводить скрабирование, чтобы удалить омертвевшие клетки и дать коже дышать. Дальше идет обертывание, ценные вещества которого лучше проникают в дерму. Потом можно сделать массаж.

Скраб или пилинг еще увлажняет кожу, питает ее, повышает эластичность и упругость. Наносить его следует снизу-вверх, то есть двигаясь от стоп к голове. Скрабировать кожу нужно легкими, круговыми движениями. Для скраба применяют специальные мочалки-перчатки с различными составами или следующие рецепты:

• Молотая морская соль плюс натуральный мед помогают избавиться от застойной жидкости в тканях.
• Кофейная гуща с эфиролями апельсина, лимона или грейпфрута способствует улучшению кровообращения и избавлению от целлюлита.
• Морская соль с маслом оливы и сандала оказывают антисептическое действие на жирную кожу, склонную к высыпаниям.
• Хлопья овсянки с медом, сливками или фруктами отшелушивают и отбеливают поверхность.
• Геркулес с маслами кокоса, корицы и молотым кофе помогают вернуть коже упругость и гладкость.

После скраба нужно немного отдохнуть, попить зеленый чай, расслабиться или приступать к обертываниям. Для этого понадобится пленка, неметаллическая посуда, косметический шпатель, бинты. Популярны следующие рецепты для СПА ухода в домашних условиях:

• Шоколадное с эфирными маслами цитрусовых избавляет от целлюлита.
• Медовое выводит шлаки и токсины из кожи.
• С морской солью сокращает объемы и способствует похудению.
• С фруктами (огуречное, яблочное, ягодное) питает кожу, насыщает энергией. Их нужно натирать до состояния кашицы, можно смешать со сливками или йогуртом.
• Водорослевое возвращает упругость, выводит шлаки и способствует расщеплению жировых отложений.

В конце СПА мероприятий можно провести легкий, успокаивающий массаж. Делать его нужно начиная от стоп, двигаясь вверх, круговыми движениями по часовой стрелке. Для массажа можно использовать специальный крем с добавлением эфирных масел. Метод их выбора точно такой же как для ванны. Массаж может быть тонизирующий, повышающий упругость, расслабляющий, улучшающий кровообращение.

Для лица

Во время СПА в домашних условиях нужно проводить процедуры для лица. Хорошо воздействуют на кожу скрабы и маски. Накладывать нужно не только на лицо, но и зону декольте. Популярными рецептами являются:

• Деликатный скраб с мелко молотой морской солью. Нельзя давить и сильно массировать кожу.
• Фруктовый пилинг с кусочками клубники, дольками апельсина, яблока. Маску накладывают на 15-20 минут, затем смывают водой.
• Витаминная маска. Все можно найти в аптеке. Смешивают пару капсул витамина Е, натуральный мед, сок лимона, йогурт. Маску наносить на лицо, шею и зону декольте на 15-20 минут. Смывать не нужно, только снять остатки салфеткой. Не стоит после наносить крем.
• С глиной. Порошок следует смешать с водой до состояния сметаны. В зависимости от цели можно добавить каплю эфирного масла чайного дерева для жирной кожи, лаванды для сухой, цитрусовых для улучшения цвета лица, розмарина для снятия воспалений.

Зачастую у каждой барышни есть любая, действенная маска, которую очень эффективно делать именно во время СПА.

Для волос

Обертывания и маски для лица можно совмещать с процедурами для волос. Кроме готовых магазинных продуктов для пилинга и питания, увлажнения, можно воспользоваться следующими рецептами:

• Для сухих волос . Смешивают мякоть банана, нежирные сливки и масло оливы. Все взбить блендером. Наносить массу на расчесанные волосы от корней до кончиков, потом укутать пленкой и полотенцем. Через полчаса все смыть с шампунем.
• Для укрепления и роста . В неметаллической посуде смешать масла жожоба, персиковое, виноградных косточек. Смесь втирать в кожу головы и держать под пленкой 60-90 минут. Затем все смыть шампунем.
• Против выпадения волос . Нужно заварить пару ложек сухих листьев розмарина в стакане кипятка. Отвар втирают в кожу головы. Хорошо помогает настой из крапивы, ромашки, лука.

Ухаживать за стопами хорошо при помощи следующего рецепта. Смешать измельченные хлопья геркулеса с медом, маслами лаванды и ромашки, оливы. Смесь тщательно перемешать и подогреть на водяной бане. Намазывать стопы и укутать в пакет. Можно для тепла надеть носки. Держать маску 30-40 минут. После остатки следует втереть до полного впитывания.

Для настроения

Как уже было указано выше, главной составляющей СПА является расслабление. Этого можно достигнуть при помощи ароматерапии. В специальную лампу наливают воду, подогревают и капают несколько капель эфирных масел. Для наполнения комнаты ароматами подходят цитрусовые, лаванда, хвойные, жасмин, пачули, иланг-иланг. Не стоит выбирать слишком восточные и тяжелые запахи. Иначе от переизбытка аромата может начать болеть голова.

Также помещение можно украсить свечами, плавающими в воде. Отлично работают ароматические, например, с апельсином, лавандой, ванилью, кокосом, имбирем. Но обязательно стоит соблюдать технику безопасности. Поэтому для СПА настроения подойдут чайные свечи, которые нужно опускать в стаканчики, вазочки с водой. Они будут красиво мерцать, а когда догорят не появится риск пожара.

СПА процедуры помогают восстановить тело и душу. Регулярные мероприятия избавляют от стресса, целлюлита, сокращают объемы, выравнивают тон кожи. Для этого вовсе не обязательно ходить в салон, СПА вполне возможно устраивать дома с натуральными, недорогими средствами.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о спа-процедурах для лица в домашних условиях:

Количество стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, неуклонно растет: нам приходится принимать все больше решений, ритм жизни все сильнее ускоряется, и конца и края этой беготне не видно.

Ничего удивительного, что культура СПА (медленного отдыха и ухода за телом) становится все более и более популярной – всем нам жизненно необходимы красивые паузы.

СПА дома

К сожалению, не у всех есть возможность устроить себе СПА-выходные с выездом в дорогие отели и салоны (кому-то не хватает времени, кто-то ограничен бюджетом), однако это не значит, что в вашей жизни нет места отдыху и приятным СПА-ритуалам.

Если удается выкроить час-два в своем графике, то побаловать себя СПА-процедурами можно и дома, это факт! Главное — помнить о том, что такое СПА, и что за концепция лежит в основе СПА-философии.

СПА – это не только и не столько уход за телом, сколько приятные процедуры, которые помогают переключить внимание с ментальных проблем (суматохи мыслей) на ощущения тела. И главная цель СПА-процедур заключается именно в отдыхе ума, а не решении косметических проблем.

Именно поэтому в хороших СПА-салонах столько внимания уделяется обстановке: уютное чистое помещение, приятные ароматы, мягкий свет и расслабляющая музыка. Вы пришли в это место в первую очередь чтобы отдохнуть, а не чтобы решить какие-то косметические проблемы, и отдых требует размеренности и времени, в первую очередь.

Photo: camillestyles.com

Как устроить себе СПА-паузу в домашних условиях? Вот 7 важных моментов, о которых стоит помнить.

ПЛАНИРОВАНИЕ СПА-дня

Первое, с чего стоит начать – с планирования времени, и подготовкой своего дома к этому моменту. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало от процесса, поэтому все хозяйственные дела лучше сделать заранее. Если вы вместо того, чтобы отдыхать и расслабляться, постоянно будете отвлекаться на уборку или другие бытовые дела, то СПА-пауза у вас получится сомнительная…

Если ваши возможности ограничиваются часом в ванне после того, как уснут дети, то позаботьтесь о том, чтобы в ванной комнате было чисто и приятно находиться. Пусть это всего час, но взять от него надо по максимуму!

Есть еще один важный момент: наш мозг постоянно обрабатывает визуальную информацию, и чем меньше объектов, которые привлекают наше внимание, тем проще расслабиться и отключиться. Именно потому в большинстве СПА-пространств минималистичный дизайн. В домашних условиях не всегда есть возможность избавиться от большого числа вещей, но чем меньше захламлено пространство, тем лучше вы отдыхаете — это научный факт.

ПОДГОТОВКА

Продумайте что вы хотите сделать и соберите все компоненты в одном месте. Вылезать из теплой ароматной ванны и топать на кухню потому что вы забыли там скраб – не самое приятное ощущение.

Напишите на листочке из чего будет состоять ваша СПА-программа, и подготовьте все, что нужно заранее, чтобы ваш отдых ничем не прерывался.

Photo: camillestyles.com

Ароматы и продукты

Большинство СПА-процедур так или иначе завязаны на воду, вода расслабляет и снимает стресс, в домашних условиях это будет ароматная ванна. Вы можете купить готовые продукты для ванны (соли и пены), или сделать себе ароматную соль самостоятельно .

Второй вариант интереснее тем, что эфирные масла оказывают не только косметическое, но и психологическое воздействие, помогая расслабиться, снять стресс и поднять настроение. Почитать об это подробнее можно здесь.

Обстановка

Что нужно именно вам, чтобы расслабиться и отдохнуть? Лучше вас этого никто не знает. Традиционные составляющие домашней СПА-вечеринки – расслабляющая музыка, свечи и бокал вина, который можно смаковать сидя в ароматной ванне. Но вариаций на эту тему может быть бесконечно много: вино можно заменить на освежающую фруктовую воду или согревающий травяной чай, например.

Вместо музыки можно скачать звуки природы, и усилить ощущение того, что вы находитесь, например, на берегу моря с помощью специальных арома-свечей. А вместо реальной книги, которую жалко портить влагой, можно поставить себе аудио-книгу или послушать любимый подкаст.

И еще важный момент – в помещении должно быть тепло, если ваша ванная комната богата сквозняками, то позаботьтесь заранее о комфортной температуре.

Photo: camillestyles.com

Уход за собой

Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).

Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб , чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.

Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!

Завершение

После ванны и скраба обязательно нанесите на кожу увлажняющий и питательный крем или масло, чтобы «запечатать» влагу, и усилить эффект эфирных масел.

Photo: camillestyles.com

Отдых

Финальным аккордом после любой ванны должен быть согревающий или освежающий напиток, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, которая уходит пока вы принимаете ванну.

Кутайтесь в уютный халат, наливайте себе полезный (который лучше приготовить и поставить в термосе заранее) или делайте воду с лимоном и щепоткой гималайской соли (аналог электролитической воды), забирайтесь с ногами в любимое кресло и постепенно возвращайтесь в реальность.

Расслабленная спокойная атмосфера – непременный атрибут любого хорошего СПА, в том числе и домашнего. Так что заранее позаботьтесь о том, чтобы вашему отдыху не мешали ничто и никто. Домашних – отправить на длительную прогулку или в кино, а еще лучше – на дачу или в гости, чтобы не спеша повести дома в СПА не пару часов, а полдня. Основной свет в квартире, телефоны и телевизор выключить, зажечь свечи (неяркий светильник можно оставить).

Совет: если вам нравится наслаждаться спа-процедурами дома – следует уделить максимум внимания дизайну ванной комнаты и созданию соответствующей атмосферы. Ведь вы должны чувствовать себя в домашнем СПА абсолютно комфортно!

Музыкальная дорожка

Традиционное музыкальное сопровождение спа-сеансов – «музыка природы»: журчание воды, шум природы, пение птиц и подобные мелодии с медитативным эффектом. Заранее позаботьтесь о необходимых дисках! Тут, кстати, проявляется один из главных плюсов СПА дома: ваш плейлист будет соответствовать именно вашим музыкальным пристрастиям.

Совет: альтернативным вариантом «звукам природы» может стать расслабляющая классическая музыка. В частности, британские ученые из London Metropolitan University считают, что для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения отлично подходят негромко звучащие вальсы, среди самых эффективных, на их взгляд, произведений, например, «На Голубом Дунае» Штрауса.

Арома-удовольствие

Атмосферу СПА во многом диктует ароматерапия. Так что к выбору отдушек банных линий и ароматических свечей следует подходить особенно тщательно. Какие ароматы вам больше нравятся – цветочные, фруктовые, морские, восточные?.. А может стоит ориентироваться на эффект, которого вы в итоге хотите достичь?

Если к концу спа-сеанса вам нужно почувствовать себя бодрой и полной сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином. Основная цель – расслабиться дома в СПА? Отдайте предпочтение успокаивающим ароматам (лаванде, мяте, мелиссе), для максимального эффекта также можно принять ванну с отваром мяты, мелиссы, чабреца и других успокаивающих трав. Не хватает эндорфинов? Обратите внимание на сладкие съедобные и цитрусовые ароматы! Опять же, так как вы абсолютная и полноправная хозяйка в своем домашнем спа-салоне, вы вольны выбирать ароматы и косметические средства под свой вкус и настроение. Кстати, слово «вкус» в отношении спа-процедур может иметь почти что прямое значение: последний спа-хит – так называемые «съедобные» массажные свечи, которыми можно ароматизировать помещение, а также использовать их для массажа, вместо масла или крема для тела (воски и масла, из которых делают такие свечи, растапливаясь, не обжигают кожу, а становятся приятно-теплыми). Но несмотря на то, что «съедобные» свечи состоят из абсолютно натуральных компонентов растительного происхождения, спа-специалисты все же советуют использовать их для арома-сеансов и ухода за кожей, а не для еды.

Весенний подарок от Chanel : ароматы Chance в новом объеме 150 мл и долгожданное пополнение в банной линии Chance Eau Tendre, парфюмированная вуаль для волос и дезодорант

Лимитированная коллекция «Весенняя вишня» от L’ Occitane: туалетная вода, гель для душа, гель для тела, крем для рук и парфюмированное мыло

Специально к 8 Марта: парфюмерные наборы и банные линии самых популярных ароматов от Victoria’s Secret

Массажная съедобная свеча 3 в 1 «Клубника» H.Air Spa

Новый увлажняющий гель для душа «Балийский цветок и масло», Nivea: верхние ноты - морские, яблоко, цитрусовые, нероли. Ноты «сердца»: плюмерия, жасмин, ландыш, роза, фиалка. Шлейфовые ноты: амбра, дерево

Пилинг Exfoliation Life от Wamiles, массажный крем для похудения с экстрактом лотоса от Alina Zanskar, гиалуроновый гель Hyaluron Super Concentrate от Devee, сертификаты на профессиональную косметику и косметические уходы для СПА-процедур дома и в салоне в новом MaxiCase

Парфюмированный эликсир для тела Luxury Body Elixir Petale Noir, Agent Provocateur с натуральными маслами и растительными экстрактами-афродизиаками

Свеча-бальзам для тела, Margarita Biarritz с соевым воском и кокосовым маслом

Массажная свеча «Огурец-дыня» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa

Новый гель для душа без парабенов «Мимоза», Le Petit Marseillais с нейтральным pH и увлажняющими ингредиентами

Оздоравливающий спа-крем для кудрявых волос Reviving Curl Cream, Macadamia Natural Oil

Мартовская новинка от Melvita: питательный скраб для сухой кожи тела Apicosma с тремя видами органического меда и крошкой орехов органии

Подарочный набор «Экспресс-маникюр» от Christina Fitzgerald: гель-пилинг Push для смягчения кутикулы с абрикосовыми косточками, масло для кутикулы Sensations , защитная основа-покрытие для ногтей Base , пилка тройного действия

Совет: эффект от процедур будет максимальным, если включить в спа-меню процедуры с эфирными маслами, ведь те и благотворно действуют на ваше настроение, и великолепно ухаживают за кожей, и оздоравливают!

Здоровье через воду

Как и следует из одного из основных вариантов происхождения слова SPA (ведь многие считают, что своим рождением оно обязано не швейцарской деревушке-курорту Спа, а аббревиатуре от латинского Sanus per Aquam, или Sаnitas pro Aqua, «здоровье через воду»), без водных процедур вам не обойтись. Наш выбор для СПА дома – теплая расслабляющая ванна – пенная, с маслами, с водорослями, в зависимости от настроения… Но не спешите сразу же принимать ее: вначале воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы избавить кожу от старых клеток и заодно сделать легкий лимфодренажный массаж. Затем смойте скраб под душем и начинайте наполнять ванну.
Натуральная косметика: самые эффективные маски из глины для лица
Домашний маникюр: СПАсение для ваших рук зимой

Минутка отдыха

Завершив косметические процедуры, не спешите сразу возвращаться к привычному ритму. В противном случае удовольствие от спа-ухода тут же испарится. Разрешите себе немного полениться: поваляйтесь на диване с книжкой, послушайте музыку, помечтайте.

Совет: визит во многие индийские и тайские СПА включает обязательную чайную церемонию в перерывах между процедурами. Этот древнейший ритуал красоты и оздоровления помогает привести в порядок мысли и чувства, омолаживает, дарит правильный душевный настрой и заряд положительной энергии. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием СПА дома?

Еда по правилам и без: о вреде и пользе чая