Безупречные стопы: советы по уходу за ступнями ног в домашних условиях. Комплексный уход за ногами и стопами в домашних условиях

Красота наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми красивыми ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выдвигают целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, кстати, мужские) ноги.

Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами включает также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической стопы, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красоты и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.

План статьи:

Основные принципы ухода

1. Удобство во всем

Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.

Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем , если она жмёт.

2. Каждодневные гигиенические процедуры

В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.

3. Уход, уход и еще раз уход

Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.

4. «Выходные» для ног

В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.

5. Ни дня без разминки

Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.

6. Скажем растительности «НЕТ!»

Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.

Народные методы

Ценность народных методов в их надежности, простоте и доступности каждому. Опыт многих поколений людей в изучении различных свойств растений гарантирует безопасность и определенность лечебного эффекта.

Средство от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут держать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.

Средство от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его поместить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.

Средства от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из данного отвара.

От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно взбитое, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смесью на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, которые усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный запах покинет ваши ножки.

Средства для снятия отечности, болей, смягчения кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.

Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смеси равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.

Средства при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в закрытой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.

Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются около сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.

Средства от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся около получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.

Правильный уход за стопами

От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно стопы ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног касаются именно стоп.

В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:

• очищение;


• питание и увлажнение;


• освежение;


• массаж.

Очищение кожи стопы мы проводим следующими способами. Перед процедурой обычно наносится размягчающее кожу средство – скраб или сыворотка. Затем ноги погружаются в ванночку с экстрактами целебных трав (на 10-15-минутный сеанс).

Ножные ванны бывают разного действия:

• Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.


• Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) - расслабляют мышцы, .


• Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы - согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.


• Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.


• Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, .


• Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.


• Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.

После распаривания ноги чистят с мылом и щеточкой. Для общего тонизирующего или расслабляющего эффекта в ванночку можно капнуть ароматического масла. После ванночки ороговевшие участки кожи на пальцах, пятках и стопе легко счищаются скрабами или пемзой. Мозоли и «натоптыши» аккуратно убираются щипчиками.

Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.

Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.

Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.

Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.

Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.

Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.

Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.

Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.

Также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.

Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.

Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.

Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж . Лучше всего делать его с применением ароматических масел.

Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.

Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.

Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.

Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.

Варикоз вен и повышенная свертываемость крови - заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН .

Средства по уходу

Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических средств, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же хорош в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.

Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.

По видам косметические средства для ног подразделяются на:

• масла (ароматические и эфирные);


• кремы;


• скрабы;


• пилинг-кремы;


• маски;


• лосьоны;


• сыворотки;


• травяные сборы.

По эффекту воздействия средства по уходу за стопами можно разделить на:

• дезинфицирующие;


• увлажняющие;


• питающие;


• освежающие;


• отшелушивающие;


• смягчающие;


• расслабляющие;


• тонизирующие.

Также к средствам по уходу за стопами можно отнести различные виды педикюра.

Педикюр в классическом стиле:

• размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);



• подрезание кутикулы;




• мануальная терапия стоп;

Педикюр в европейском стиле (сухой):

• растворение кутикулы специальным составом;


• подпиливание и шлифовка основания ногтя;


• приведение в норму формы ногтей;


• применение увлажняющих и смягчающих средств;


• очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);


• мануальная терапия с кремами;


• нанесение лака в стиле «френч».

Аппаратный педикюр:

• нанесение дезинфицирующего средства;


• размягчение кожи ног особым средством;


• шлифовка кожи специальным аппаратом;


• коррекция кутикулы им же;


• приведение в норму формы ногтей;


• мануальная терапия;


• нанесение укрепляющего или декоративного лака.

Педикюр с элементами СПА:

• очистка ногтя;


• нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;


• неглубокий пилинг;


• снятие мозолей сывороткой;


• пилинг скрабом;


• приведение в порядок пальцев;


• нанесение смягчающей и увлажняющей маски;


• мануальная терапия.

В деле ухода за ногами важным моментом является любовь к себе, своему телу. Нет предела совершенству! В вашем распоряжении – огромный арсенал средств для ухода за вашими ножками – от народных снадобий до последних достижений косметической отрасли. Используйте его с умом, и пусть ваши ножки будут красивыми и обворожительными!

Красивые ухоженные ножки не даются природой. Приходится постоянно поддерживать их в идеальном состоянии, прибегая к народным и косметическим средствам. Чистая кожа, гладкие пяточки и красивые здоровые ногти - результат регулярного и тщательного ухода.

Уход за ступнями ног в домашних условиях

Ухаживать за ногами следует регулярно и своевременно. Это поможет избежать нескольких проблем:

• вросших ногтей,
• растрескивания пяточек,
• мозолей,
• грибковых заболеваний,
• болезней суставов.

Существует три основных принципа заботы о коже ступней - это очищение, питание и увлажнение. Для ухода можно успешно использовать как покупные средства, так и рецепты народной медицины.

Полезная процедура для ног - массаж, который нормализует кровообращение стопы и обеспечивает ей отдых. Гимнастические упражнения приводят в порядок мышцы и суставы, предотвращая развитие ряда заболеваний.

Смягчающие ванночки и натуральные маски

Процедура принятия ванночки для ног не только приятная, но и полезная. С помощью трав и масел можно избавиться от многих проблем. Маски также поддерживают ступни в порядке.
Ванночки для ног:

• С морской солью. Помогает расслабить мышцы и борется с усталостью ног. На 2 литра теплой воды взять 4 ложки соли. Длительность процедуры - 15-20 минут.
• С отваром ромашки или липового цвета. Такая ванночка необходима женщинам, у которых ноги сильно отекают. Цветы ромашки или липы заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут и добавляют в воду для ванночки.
• С эфирным маслом. Ванночки нормализуют кровообращение, обеспечивают питание ног. Масло подбирается в зависимости от имеющихся проблем. Если кожа сухая и шелушится, нужно добавить эфирный экстракт лаванды, пачули или иланг-иланга. С сухими мозолями поможет справиться лимонное.

Совет! При сильной усталости и боли в ногах добавьте в ванночку 1 ст. л. морской соли и по 3 капли эфирных масел лаванды и можжевельника.

Чтобы обезопасить ноги от грибковых заболеваний, добавляйте в ванночку фитоэссенцию чайного дерева - она оказывает дезинфицирующее действие.

Маски для ног совсем необязательно покупать в магазине. Из имеющихся дома продуктов можно приготовить полезные и питательные составы. Процедура должна проводиться регулярно, 1-2 раза в неделю.

Рецепты домашних масок:

• Для смягчения и отбеливания ног наносятся творог или сметана. Маску держать около часа, чтобы добиться хорошего результата.
• При трещинах помогает смесь из протертого сырого картофеля (или крахмала) и измельченных листьев капусты. Маску держат на ножках 30 минут.
• Для питания кожи ступней наносится смесь из яичного желтка, 2 ложек меда и сока лимона. Держать не более 30 минут.

После окончания процедуры ступни промыть прохладной водой и нанести питательный крем. Ванночки и маски расслабляют и тонизируют, проходит напряженность, усталость и боль в ногах, накопившаяся за день.

Массаж и гимнастика в уходе за ногами и стопами

На коже ступней расположено много нервных окончаний, поэтому массаж способствует ее расслаблению и улучшению кровообращения. Ежедневная процедура нанесения увлажняющего крема для ног может стать еще приятнее, если погладить и размять кожу руками. Массаж делается от 5 до 15 минут. Благодаря ему ножки избавляются от усталости.

Внимание! Массаж стопы противопоказан при диабете из-за нарушения обменных процессов в организме.

Для выполнения процедуры совсем не нужно быть профессионалом. Просто уделите внимание каждому миллиметру кожи стопы, не забывая о пальчиках. Массаж благоприятно сказывается не только на состоянии ног, он улучшает здоровье всего организма в целом. Гимнастика стопы разминает суставы и кости. Она служит профилактикой различных заболеваний.

Упражнения:

1. Не вставая с постели, рисуйте в воздухе цифры или буквы большим пальцем ноги.
2. Разложите на полу мелкие предметы разной формы и текстуры. Теперь пальцами ног постарайтесь собрать их (поднять).
3. Катайте маленький мячик поочередно двумя ногами по полу.
4. Стяните резинкой пальцы одной ноги и постарайтесь растянуть ее. Повторите для другой конечности.
5. Поднимайтесь и опускайтесь на пальцах на носочки, стоя на ровной поверхности.
6. Сидя на полу, ноги прямо и вместе, вытягивайте стопы на себя и от себя.

Такие простые упражнения избавят вас от любого вида боли при усталости ног, укрепят суставы и мышцы, включая икроножные. А видео о массаже поможет ухаживать за стопами еще лучше и снимать усталость ножек в конце рабочего дня.

Как следить за ногтями

Ногти следует подстригать только по прямой линии, чтобы избежать их врастания. Стричь их проще всего после распаривания ног в ванночке. Далее нужно отодвинуть кутикулу, придать нужную форму, при необходимости наложить лак.

Внимание! Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках грибка - пожелтении, утолщении и сухости ногтевой пластины. Заболевание быстро распространяется, делает ногти хрупкими и ломкими.

Увлажнение и питание кожи

Обувь должна быть изготовлена из качественных натуральных материалов. Синтетика не пропускает воздух, и кожа ног находится в «парилке» целый день, она потеет, провоцируя появление неприятного запаха, и увеличивая риск натирания мозолей.

Для повседневного использования лучше выбирать каблук 2-5 см. Обувь на слишком высоком или отсутствующем каблуке наносит стопе непоправимый вред и увеличивает возможность травм.

Выбирайте модели по размеру и полноте ноги. Нельзя надеяться, что обувь со временем разносится. Малый размер очень плохо сказывается на состоянии ногтей. Подошва должна быть гибкой. В летнее время выбирайте преимущественно открытую обувь, чтобы кожа дышала.

Полезное видео

Заключение

Уход за ступнями - дело непростое, но его результатом являются здоровые и красивые ножки. Даже в домашних условиях можно добиться желаемого эффекта. Следует учитывать, тип кожи и наличие уже имеющихся проблем с ногтями или ступнями. С первого раза, будь то ванночка или пилинг, получить идеальный результат невозможно. Только регулярный тщательный уход приведет кожу ног и ногти в порядок.

Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).

Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.

Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.

Основные проблемы стоп

Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:

• повышенная сухость кожи, сопровождаемая шелушением и зудом;
• мокрые или сухие (твердые) мозоли, натоптыши и трещины;
• гипергидроз (повышенная потливость ног);
• синдром холодных стоп (нарушение периферического кровообращения);
• отеки и усталость ног;
• проблемы с ногтями (онихомикоз, вросший ноготь);
• грибковые поражения стопы (микозы);
• опрелости между пальцами ног;
• ортопедические заболевания стоп (вальгусная деформация пальцев, неврома Мортона, пяточная шпора и прочие);
• диффузная боль в ступнях.

Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.

Правила ухода за стопами

• Старайтесь носить удобную, не тесную обувь, выполненную из качественных материалов, избегайте слишком высоких каблуков и танкеток.
• Чаще ходите босиком по траве, песку или морским камням (это правило не касается общественных мест типа бани, сауны, бассейна, аквапарка и прочих, где легко «подхватить» инфекционное или грибковое заболевание).
• Периодически посещайте мастера по педикюру, который будет осуществлять профессиональный уход за ногами с применением новейших технологий.
• Если вы не имеете возможности обращаться за профессиональной помощью, делайте педикюр самостоятельно, используя фабричные или народные средства по уходу за кожей стоп.
• Раз в неделю осуществляйте глубокую чистку кожи стоп при помощи горячих солевых или травяных ванночек, скрабирующих средств и пемзы. Не забывайте после очищающих процедур обрабатывать ступни увлажняющим или питательным кремом.
• Несколько раз в неделю делайте массаж стоп при помощи рук или специальных приспособлений (эту процедуру лучше проводить перед сном, после нанесения крема). Начинайте с разминания пальцев ног, плавно переходя к области пятки (движения должны быть плавными, но интенсивными).
• Тщательно соблюдайте гигиену нижних конечностей. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и смазывайте ступни кремом, который поможет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить клетки полезными веществами. При необходимости используйте дезодорирующие кремы, предназначенные для снижения потливости ног и устранения неприятного запаха.
• При появлении первых признаков грибковой инфекции не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к врачу, который назначит вам адекватную терапию исходя из поставленного диагноза.
• Изредка балуйте свои ноги натуральными домашними масками, которые способны смягчить даже сильно огрубевшую кожу, избавить ее от сухости и предотвратить появление трещин.
• Помимо регулярных гигиенических и косметических процедур в базовую программу ухода за стопами входят сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (употребление не менее полутора литров чистой воды в сутки), а также здоровый отдых, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.

Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.

Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.

Скрабы для стоп

Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.

Сахарный скраб с молоком и какао-порошком

Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.

• 10 г сахара;
• 10 г какао-порошка;
• 50 мл теплого молока (домашнего).

Приготовление и применение:

• Смешайте сахар-песок с какао и залейте сухую смесь теплым молоком.
• Перемешайте компоненты до получения кремообразной массы и нанесите ее на стопы.
• Помассируйте кожу в течение нескольких минут, а после ополосните ноги проточной водой.

Апельсиновый скраб с оливковым маслом

Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.

• несколько высушенных апельсиновых корок;
• 50 мл оливкового масла.

Приготовление и применение:

• Измельчите апельсиновые корки в кофемолке (не в порошок) и смешайте их с маслом.
• Нанесите скраб на кожу стоп, помассируйте 5–7 минут, а после смойте очищающую смесь проточной водой.

Маски для стоп

Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.

Яичная маска с уксусом и растительным маслом

Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.

• 2 сырых яйца;
• 30 мл столового уксуса;
• 30 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

• Взбейте яйца и смешайте их с остальными компонентами.
• Полученную массу нанесите на стопы, наденьте носки и выждите 2–3 часа (можно оставить маску на всю ночь).
• Ополосните ноги теплой водой и обработайте проблемные участки кожи пемзой.

Капустная маска-компресс

Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.

• 2 больших капустных листа (сырых);
• 50 мл теплого оливкового масла.

Приготовление и применение:

• Отбейте капустные листья молоточком для мяса, чтобы они размякли и выделили сок.
• Чистые ступни смажьте теплым маслом из оливы и оберните капустными листьями.
• Наденьте сверху бахилы и хлопковые носки и ложитесь спать. Утром снимите компресс и обработайте стопы пемзой.

Кремы для стоп

Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.

Многокомпонентный смягчающий крем на основе камфорного спирта

Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.

• 30 мл оливкового масла;
• 50 г размягченного сливочного масла;
• 5 г глицерина;
• 2 куриных желтка;
• 50 мл ромашкового отвара;
• 30 мл камфорного спирта.

Приготовление и применение:

• Соедините растительное и сливочное масла с глицерином.
• Слегка подогрейте полученную смесь на водяной бане и введите в нее желтки, камфорный спирт и отвар из ромашки.
• Все тщательно перемешайте и смажьте приготовленной массой стопы. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более трех суток.

Многокомпонентный увлажняющий крем на основе пчелиного воска

Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.

• 10 г пчелиного воска;
• по 10 мл масла кокоса, ши и миндаля;
• 5 мл масла авокадо;
• по 1 ампуле витаминов А и Е;
• 2–3 капли эфирного масла полыни или розмарина.

Приготовление и применение:

• Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него все масла.
• Тщательно перемешайте, введите жидкие витамины и эфир.
• Используйте приготовленный крем ежедневно после вечерних гигиенических процедур.

Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.

Ежедневно в течение дня наши ноги претерпевают большие нагрузки, ведь им приходиться носить на себе вес нашего тела, зачастую на высоких каблуках и в неудобной обуви, плюс очень часто мы что-то носим в руках. В условиях активного образа жизни вечером каждый из нас просто не чувствует собственных ног. Очень часто посещают мысли прилечь на мягкий диван и не двигаться. А почему бы и не отдохнуть с пользой для самого себя?

Уход за ножками в домашних условиях

Регулярный уход за ногами в домашних условиях должен состоять из таких основных процедур:

• Очищение.
• Массаж.
• Крем.

В особом внимании нуждаются ступни, которые необходимо поддерживать в чистоте и не допускать шершавостей. Для этого при каждом мытье рекомендуется очищать их пемзой, после чего они насухо вытираются, и на них наноситься крем.

Прежде чем мы приступим к изучению всевозможных домашних ванночек, скрабов и масок по уходу за ступнями, давайте разберемся, какие существуют причины образования натоптышей и шершавостей.

Натоптыши на ногах и причины их возникновения

Основные причины образования натоптышей и шершавостей на стопах следующие:

• Пересушенность кожного покрова.
• Стоячий образ жизни.
• Некомфортная обувь.
• Постоянные контакты стоп с синтетикой.
• Отсутствующие меры по уходу в целом.
• Долговременное пребывание в обуви закрытого типа.

Для избегания пересушенности кожного покрова, и как следствие, трещин и шершавости, необходимо постоянно осуществлять правильный уход за ногами в домашних условиях.

• Летом, прежде чем выйти на улицу, увлажните ноги кремом.
• Для лучшего кровообращения рекомендуется делать массаж ступней с увлажняющими маслами. С этой целью можно приобрести специализированную косметику или приготовить крем дома.
• Для ухоженных стоп хотя бы раз в семь дней готовьте ванночки для ног и снимайте ороговевший слой с поверхности кожи.
• Пользуйтесь пемзой.
• Никогда не пользуйтесь бритвой, чтобы избавиться от загрубелой кожи, она очень сильно повреждает кожу. Лучше распарьте хорошенько ноги и удалите все пемзой.

Как придать своим пяткам мягкость поведают домашние ванночки. При этом компоненты подбираются в индивидуальном порядке в каждом конкретном случае. При выборе компонентов всегда руководствуйтесь типом своего кожного покрова и личным вкусом. Подобные ванны бывают из трав, мыла, соды, соляные и т. д.

Растворы для ванночек

1. Ванночка для смягчения кожи

Понадобятся: сухой ромашковый цвет, зверобой, шалфей и вода. Все травы смешиваются между собой в равных пропорциях и заливаются на пятнадцать минут кипятком, после чего раствор процеживается, и в него опускаются ноги. Парить стопы в растворе необходимо от двадцати минут до получаса. Пропорции воды и травяного сбора - на сорок пять грамм сухих трав берется полтора литра горячей воды.

2. Ванночка из белого вина

Двести пятьдесят грамм вина подогревается до пузырьков на огне, после чего всыпается пятнадцать грамм цветков липы, перемешивается и проваривается на протяжении пяти минут. Готовый отвар выливается в чашку и в слегка остуженную воду опускают ступни на пятнадцать минут. По истечении времени стопы необходимо хорошенько потереть жесткой щеткой и снова погрузить в отвар. После ванночки рекомендуется пройтись по стопам куском пемзы и смазать их оливковым маслом или же питательным кремом. Такую процедуру нужно проводить раз в тридцать дней.

3. Внночка на молоке

Влить двести пятьдесят грамм молока, столько же вязкого раствора из мыла, и сорок пять грамм поваренной или морской соли. Когда кристаллы соли полностью растворятся, необходимо погрузить ступни в раствор на полчаса. По мере остывания воды можно добавлять горячую воду.

4. Ванна для ног с уксусом

В миску с теплой водой необходимо влить пять ложек яблочного уксуса, и пропарить в получившемся растворе стопы не более пятнадцати минут. Потом ноги массируются мягкой мочалкой, грубая кожа убирается камушком пемзы, в конце стопы ополаскиваются в теплой воде и на них наносится крем. Такая ванночка эффективно помогает избавиться от грубой кожи ступней.

5. Ванночка из мыла и соды

В литр воды высыпается полстакана пищевой соды, и четверть стакана жидкого мыла. Ставим ступни в получившуюся смесь и держим около десяти минут, потом трем щеткой, в конце наносим крем.

Представленные доступные отвары и растворы обеспечат минимальный уход за ногами в домашних условиях любому из вас.

Народная медицина при борьбе с натоптышами

Теперь разберем уход за ногами в домашних условиях, народные средства от натоптышей.

С проблемой натоптышей замечательно справляется сода. Для этого ежедневно необходимо делать содовую ванночку. Просто растворите ложку соды в литре воды и подержите там ступни. После сполосните ступни в воде и насухо оботрите полотенцем, можно также помазать ступни кремом.

Еще одно замечательное средство - солевая ванночка. Принцип приготовления тот же, что и содовый. Рекомендуется пользоваться морской солью, но если ее нет, можно обойтись и обычной, поваренной.

Не менее эффективное народное средство - сок алоэ. Это прекрасное растение используется в народной медицине для лечения многих болезней, ухода за телом и лицом. Ступни тоже не исключение для использования алое, когда необходим уход за ногами в домашних условиях. Отзывы об алоэ свидетельствуют о том, что оно отлично помогает смягчить кожу пяток и эффективно помогает очистить их от ороговевшего слоя. Вам необходимо срезать с растения пару мясистых листиков, разрезать их пополам вдоль, и сочную мякоть приложить к загрубелой коже пяток. Все это зафиксировать бинтом и отправиться спать. Утром промыть стопы теплой водой и пройтись по ним пемзой, намазать любимым кремом.

Простые и эффективные рецепты для ухода за ногами

Уход за ногами в домашних условиях подразумевает не только мытье и очищение ступней, также он должен включать меры по смягчению кожного покрова пяток.

В этом деле вам поможет обычное куриное яйцо. Берем только белок и смазываем им стопы, оставляем минут на двадцать, по истечении времени удаляем теплой водой.

Смягчить и сделать более светлой кожу стоп помогут майонез со сметаной. Их также необходимо нанести по всей поверхности ступни и держать как минимум сорок минут, потом смыть.

Иногда из-за нехватки времени мы пренебрегаем уходом за стопами, и в результате чего они становятся грубыми и потресканными. Вылечить этот недуг нам поможет уход за ногами в домашних условиях - народные средства, которые можно найти у хозяйки на любой кухне. Одним из таковых является капуста. Берем пару листов свежей капусты, измельчаем их в блендере и получившуюся кашицу наносим на ступни. Поверх укутываем полиэтиленом и надеваем носки. По истечении получаса снимаем носки с пленкой, поласкаем ноги теплой водой, вытираем насухо и втираем крем массирующими движениями.

Мозоли - ваша "головная" боль?

Часто мы сталкиваемся с проблемой запущенных мозолей. Распрощаться с ними поможет обычный картофель. С этой целью не выбрасывайте картофельные очистки после приготовления пищи, лучше тщательно промойте их и приготовьте отвар, который поможет размягчить кожу. Тщательно вымытые очистки, немного залейте водой и варите на тихом огне до их полного размягчения, должна получиться кашица.

Ноги перед погружением в картофель необходимо хорошо распарить в растворе из соды, а после опустить в кашицу из картофельных очистков и подержать от двадцати минут до получаса. После чего ступни промываются в теплой воде и растираются полотенцем. В завершение процедуры необходимо активно потереть пятки пемзой, при этом размягченный ороговевший слой легко стирается. По завершении очищения пятки намажьте кремом.

Быстрый и действенный уход за пятками

В популярных изданиях очень часто встречаются заголовки: «Уход за ногами в домашних условиях: фото, до и после», под которыми представлены пятки мечты как у ребенка, и инструкции как добиться такого результата. Вот и мы с вами сейчас рассмотрим один из таких методов.

Итак, для того чтобы пятки были мягкими и розовыми как у младенца, необязательно покупать дорогостоящие средства, в этом может помочь обычная овсянка. Готовим овсяную кашу, как обычно, с добавлением масла, выкладываем в два кулечка, по одному для каждой ноги, и помещаем туда ступни, поверх пакетов необходимо надеть носки. В таких «овсяных носках» рекомендуется ходить, чем дольше, тем лучше, как минимум час, а потом ноги просто промываются прохладной водой. После данной процедуры ступни становятся мягкими, а пятки розовыми.

Разнообразие масок для наших ножек

Также входят в уход за ногами в домашних условиях маски. Приготовить их несложно, рассмотрим некоторые варианты рецептов, которые помогут решить любые проблемы с кожей ног без особых усилий и затрат.

1. Маска из чистотела

Мелем в мясорубке или измельчаем в блендере свежие листы чистотела и наносим эту кашу на поверхность стоп на ночь, утром все смывается водой.

2. Творожно-сметанная маска

Смешиваем творог и сметану, мажем ступни и носим в течение двадцати минут, смываем. Эти компоненты отлично увлажнят кожный покров.

3. Оливковое масло

Чтобы кожа стоп была мягкой и бархатистой, смазывайте их оливковым маслом.

Чтобы размягчить кожный покров ступни, нанесите по всей поверхности кашицу из алоэ и оставьте на полчаса, потом смойте прохладной водой.

Все известные маски для стоп лучше всего наносить на ночь, именно ночью наши ноги расслабляются, и самое время их оживить.

При прочтении статьи вы заметили, что весь уход за ногами в домашних условиях - рецепты - заканчиваются нанесением на ступни увлажняющего крема. Хочу предложить рецепт домашнего крема для стоп, который можно с легкостью приготовить самостоятельно.

Для этого нам понадобятся: витамин А, который с легкостью можно приобрести в любой аптеке и мазь календулы. Берем часть мази и две витаминки «А», смешиваем и помещаем полученный состав в емкость с крышкой и храним в холодильнике.

Вот такие незамысловатые и достаточно простые советы по уходу за вашими ножками избавят от ненужных несовершенств, ведь ваши ножки этого стоят.

Женщина должна быть ухожена, начиная от состояния волос на голове и заканчивая стопами ног. Красивые ножки с обработанными ноготками и гладкими пяточками всегда приятно и эстетично смотрятся, создавая хорошее настроение. Помимо этого, тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.

С чего начать уход?

В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи, во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем. Расслабьтесь, подложите под щиколотку валик на четверть часа, тем самым стимулируя отток крови и снятие отеков ног.

В случае ношения неудобной обуви могут образоваться мозоли, которые приносят весьма болезненные ощущения. Обработайте поврежденное место йодом и заклейте его пластырем с бактерицидной обработкой. Найдите время и регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:

• смягчающие и питательные – добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
• тонизирующие – разведите в воде горсть морской или каменной соли;
• релаксирующие – приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.

Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры. Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой – холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.

Массаж необходим

После ванночки с травами можно провести массаж ног:

• начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
• разомните ступни вытягивающими движениями;
• точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.

Запаситесь специальным массажным ковриком или палочкой с шипами и используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по коврику или катайте палку.

Процедура массажа оказывает стимулирующее воздействие на весь организм: снимает головные и суставные боли, стимулирует работу кишечника.

В летний период не упускайте возможности походить босиком. Мягкая влажна трава, горячий песок и колючая галька – массажеры, подаренные самой матушкой-природой для домашних процедур.

Маски для ваших ножек

Коже стоп просто необходимо тщательное увлажнение и питание. Не жалейте времени и балуйте ваши ноги масками с кисломолочными продуктами, фруктами, медом и маслами.

Кефирная маска

• мед – 1 ст. л;
• обезжиренный кефир – ½ стакана;
• сок лимона – 1 ч. л;

Медовая маска

• мед – 2 ст. л;
• масло оливок или персиковое – 50 г;
• кислое яблоко – 1 шт.

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите смесь на два куска марли или бязи. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30-40 минут.

Овсянка и мед для проблемных пяток

Залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона (1 ч. л). Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Лягте и подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови. Через полчаса смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10-15 минут, приподняв ноги.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Если кожа на пяточках трескается, в домашних условиях помогут обертывания с любым растительным маслом. Подогрейте на водяной бане 4 ст. л масла, добавьте 10-15 капель жидких витаминов А и Е и нанесите на предварительно вымытые и высушенные стопы. Оберните стопы пергаментом и полиэтиленом, наденьте носочки. Маску наносят не менее чем на два часа, а лучше на ночь.

Маска для шелковистой кожи ног

Приготовление состава покажется затратным и хлопотным, но эффект будет потрясающий. Отожмите сок из нескольких апельсинов и взбейте его в миксере с тремя яйцами. Возьмите широкую кисточку и нанесите состав на ноги, начиная от стоп и до уровня бедер. Когда маска подсохнет, состав наносят еще одним слоем на 20-30 минут, после чего смывают теплой водой с гелем для душа.

Секреты педикюра

Сделать педикюр можно в салоне, но многие предпочитают уход в домашних условиях, выполненный с любовью и вниманием. Обычно педикюр делают раз в 10-14 дней. Именно за этот период времени образуются кожные утолщения на пяточках и других точках опоры ступни, отрастают и теряют форму ногти. Пренебрегать уходом не стоит, ведь от состояния ног зависит не только настроение, но и здоровье в общем. Изучайте состояние ногтевой пластины на предмет микоза, который характеризуется изменением цвета ногтей, потерей их прочности и формы.

• Распаривание: перед началом процедуры удалите с ногтей лак, налейте в тазик воды и добавьте туда 1 ч. л. соды, немного геля для душа и пару капель масла чайного дерева. Поставьте рядом с собой чайник с горячей водой. Парьте ноги 20 – 30 минут, подливая горячую воду.
• Обработка кожи: выньте из ванночки одну ногу, вытрите ее насухо и обработайте натоптыши специальной бритвой, после чего отполируйте обработанные участки педикюрной пилочкой.
• Ногти: обрежьте ногти по прямой линии, особое внимание уделяя большому пальчику. Неправильно обрезанные ногти могут врастать в кожу и создавать дискомфорт при ходьбе. На распаренную кутикулу нанесите масло и педикюрной палочкой отодвиньте ее к основанию ногтя. Кутикулу можно не срезать, но если необходимость, то аккуратно обработайте ее ножницами или педикюрными кусачками. Отполируйте ногтевые пластины и придайте им желаемую форму.
• Питание: сделайте ножкам массаж с питательным кремом или нанесите маску.
• Покрытие лаком: тщательно протрите ногти и нанесите на них основание, а затем лак. Пользуйтесь специальным разделителем для пальчиков.

Не забывайте, что помимо тщательного ухода за кожей стоп и ногтями особое внимание нужно уделять обуви, от верного выбора которой зависит ваше самочувствие и здоровье ног. Обувь должна быть изготовлена из натуральной кожи и соответствовать размеру ступни.