Появилась дряблая кожа после родов: методы борьбы для возвращения красоты и свежести. Разгибание рук с гантелью сидя. На видео о восстановлении кожи живота после родов

Наиболее часто встречаемой проблемой с фигурой у женщин, достигших 25 летнего возраста, является потеря эластичности и тонуса кожного покрова в области живота. Из этой статьи вы сможете узнать о том, в каких случаях появляется дряблая кожа на животе, что делать, чтобы избавиться от этой проблемы.

Существует несколько основных причин возникновения дряблой кожи на животе: наследственность, беременность, стремительное похудение, а также продолжительные болезни. Наиболее эффективным средством от этой проблемы являются регулярные физические нагрузки.

Плавание

Плавание – это один из самых простых и приятных способов вернуть былую упругость кожному покрову. При регулярных тренировках кожа станет более подтянутой, растяжки несколько побледнеют, а кроме того ваше настроение значительно улучшиться.

Хула-хуп

Хула-хуп является отличным средством для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься плаванием. Обращаем ваше внимание на то, что на данном снаряде обязательно должны быть специальные шарики. Это поможет справиться с дряблой кожей за достаточно короткие сроки. Однако тренировки с данным обручем могут вызвать появление гематом. Не стоит этого пугаться, так как они ни коем образом не навредят вашему здоровью.

Бег

Еще одним видом тренировок, прекрасно справляющимся с дряблым животом, является бег. Наиболее полезной принято считать пробежку в утренние часы. Регулярные занятия не только подтянут кожный покров, но и укрепят мышцы.

Лечебная гимнастика

При регулярном выполнении ниже перечисленных упражнений кожный покров живота станет более подтянутым, а мышцы значительно более укрепленными.

Упражнение 1

Первое упражнение необходимо выполнять лежа на животе. Ноги должны быть подняты вверх под прямым углом. На каждый выдох приподнимайте корпус примерно до лопаток. Руки в это время нужно вытягивать вперед. Упражнение повторяется 10-12 раз. После его выполнения лягте на пол и расслабьте все мышцы. Отдых должен занимать не менее 5 минут.

Упражнение 2

Для следующего упражнения необходимо изменить положение. Его выполняют лежа на спине. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях и находится на ширине плеч, а ступни стоять на полу. Упражнение заключается в скручивании корпуса. Локти при поворотах должны касаться противоположного колена (правым локтем коснуться левого колена, и наоборот).

Упражнение 3

Следующее упражнение также выполняется в положении лежа на спине. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а ступни плотно стоять на полу. Для удобства можно зафиксировать положение ног (лучше всего если кто-то будет их держать). Руки закидываются за голову и закрепляются в «замок». Упражнение заключается в медленном подъеме туловища до полного выпрямления, а затем медленном возвращение в исходное положение.

Кожа на животе: утрачивает упругость по разным причинам, ее можно восстановить при помощи систематического ухода за телом и занятий спортом

Косметологические процедуры

Косметологические процедуры являются отличным средством для борьбы с дряблой кожей живота. Однако максимального эффекта можно добиться только при сочетании с физическими нагрузками и правильном питании.

Правильно выполненный массаж способен вернуть кожному покрову упругость и эластичность за счёт стимулирования верхних слоев эпидермиса. Обращаем ваше внимание на то, что данная процедура может сопровождаться неприятными ощущениями. Лучше всего доверить выполнение антицеллюлитного массажа профессионалу.

Для данной процедуры в качестве массажного масла лучше всего применять эфирные масла либо свежий домашний мед. Это поможет питать кожный покров необходимыми микроэлеметами, а также улучшить кровообращение.

У массажа, направленного на избавление от дряблой кожи на животе, существует особая техника движений. Наиболее часто это поглаживания, ритмичные хлопки, а также круговые движения.

Глиняная маска

Для приготовления глиняной маски вам потребуются следующие ингредиенты:

1. Косметическая глина – 500 гр.;
2. Теплая вода – 0,75 л.;

Технология приготовления глиняной маски очень проста. Необходимо развести косметологическую глину в теплой воде до сметанообразного состояния. Полученную массу наносят толстым слоем на проблемный участок. Затем создается парниковый эффект. Для этой цели лучше всего использовать пищевую пленку. Время процедуры составляет 35-45 минут. После чего маску смывают большим количеством прохладной проточной воды без использования моющих средств.

Дрожжевая маска

Для приготовления дрожжевой маски вам потребуются:

1. Пивные дрожжи – 25 гр.;
2. Жидкий мед — 0,5 стакана;
3. Нежирные сливки – 0,5 стакана;

Мед необходимо подогреть примерно до 40-45 градусов. В полученной массе растворяем пивные дрожжи, а затем добавляем сливки. Данный состав тщательно перемешиваем. Маску наносим на заранее очищенный кожный покров и оставляем на 10 минут. По истечении этого времени ее необходимо смыть большим количеством теплой воды.

Кофейная маска

Для приготовления кофейной маски вам потребуются:

1. Кофейная гуща – 50 гр;
2. Морская соль – 25 гр;
3. Увлажняющий крем для тела – 10 гр.

Все ингредиенты смешиваем до получения однородной массы. Данный состав наносится круговыми движениями на проблемные участки кожного покрова. Время процедуры составляет 35-40 минут, по истечении которых маску смывают большим количеством проточной чистой воды.

Каждый возраст имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, годы ложатся к нам на баланс в виде опыта и мудрости, а с другой - претерпевает определенные изменения наша внешность. Одним из побочных эффектов возрастных изменений становится дряблость кожи.

Но, оказывается, есть способы, которые помогают сохранить активы в виде мудрости и при этом подтянуть кожу в домашних условиях.

1. Авокадо и орехи

Витамин Е, которым богаты эти продукты, буквально творит чудеса. Он помогает организму вырабатывать разглаживающий морщины коллаген. В качестве дополнительного средства для разглаживания кожи (более актуально для лица) косметологи советуют готовить маску из авокадо и оливкового масла.

2. Овсянка, мед и яичный белок

Еще одна очень эффективная anti-age маска для лица, шеи и зоны декольте. Проще всего ее приготовить, сложив все необходимые ингредиенты в блендер. Наносить нужно непременно по массажным линиям и оставить на 20–30 минут. После смыть теплой водой и в конце для большего эффекта ополоснуть холодной.

3. Массаж оливковым маслом

Оливковое масло давно заняло прочное место на туалетных столиках многих итальянок, в том числе довольно известных. Если вы возьмете за привычку ежедневно на ночь делать массаж тела и лица с его использованием, то уже через неделю будете приятно удивлены результатом.

4. Апельсины и брокколи

Эти продукты богаты витамином С - мощным антиоксидантом, а также другими витаминами, продуцирующими в организме коллаген.

5. Яичные белки

Обычный яичный белок, нанесенный на кожу, увлажняет и питает ее. Потому все косметологи в один голос советуют использовать в качестве ингредиента против старения. Просто взбейте его до состояния белой пены, нанесите на проблемные зоны и оставьте на полчаса, затем смойте прохладной водой. Для более быстрого результата даже можно применять такую маску дважды в день.

6. Лимон

Сок лимона также наносят прямо на кожу. Это не только стягивает кожу, но и осветляет пигментные пятна, которые появляются с возрастом. Проводить такую процедуру можно ежедневно, оставляя лимонный сок на коже на 10 минут. Затем смывать холодной водой.

7. Томатный сок

Маски из томатного сока, а точнее, массаж им проблемных зон можно проводить для всего тела (да-да, с ног до головы)! Не зря его так любят корейские производители косметики и постоянно включают в качестве активного ингредиента в состав разных средств по уходу за кожей. Секрет же природного его использования прост: в течение 5 минут втирайте сок в кожу и оставьте на час до полного высыхания. За это время кожа вберет все полезные вещества. Затем можно умыться и принять душ.

8. Алое вера и огурец

Поскольку потеря влаги, иссушение сильно влияет на внешний вид кожи, то ее крайне важно “напоить”. Для этого идеально подойдут из огурцов или сока алоэ. Также многие топ-модели практикуют потребление внутрь живительных коктейлей из алое вера. Самый простой вариант этого коктейля включает в себя гель растения (1 ст. л.) и лимонный сок (1 ст. л.). Эти ингредиенты нужно соединить со стаканом воды и выпить утром натощак. После этого нельзя ничего есть и пить в течение 1 часа.

9. Банан

Маски из бананов, обладая огромным запасом питательных веществ, становятся идеальным лекарством для увядающей кожи. Рецептов масок с применением бананов - масса. Но даже обычная банановая кашица, нанесенная на кожу лица на 15 минут, заметно улучшит ее цвет, тонус и тургор.

10. Упражнения

И для лица, и для тела. Впрочем, для каждой из зон они будут свои. Это не сказки, а научно доказанный и подтвержденный практикой факт: подтягивает овал, предупреждая обвисание и дряблость, а комплекс для тела поможет содержать мышцы эластичными, суставы гибкими, а тело молодым!

Любовь к жирной или сладкой пище, отсутствие физических нагрузок и плохой уход за кожей – это прямая дорога к целлюлиту и дряблости ног. Зимой косметический дефект скрывают джинсы и теплые брюки, но что делать летом, когда все надевают короткие шорты и мини-юбки? Носить длинные сарафаны и бриджи? Не загорать на пляже? Лучше перестать паниковать, запастись терпением и начать ухаживать за собственным телом.

Физкультура вместо тысячи кремов

Кожа теряет эластичность и становится похожей на желе из-за толстой жировой прослойки или резкого похудения, когда она не успевает подстроиться под новые параметры. Не зря фитнес-тренеры рекомендуют совмещать правильное питание со специальными упражнениями, которые развивают мускулатуру и помогают сформировать красивые ноги.

Если нет желания или возможности посещать спортзал, следует ежедневно кататься на велосипеде, выходить на пробежку, обзавестись скакалкой и забыть о существовании лифта. Полезны приседания и выпады. Начинают с простых, а дальше усложняют тренировку с помощью гантелей или других грузов. Рекомендуют комплексы, направленные на растяжку. Благодаря таким упражнениям можно и кожу подтянуть, и на шпагат сесть.

Работа находится в 10 минутах от дома? Никаких маршруток и автобусов, только пешие прогулки. Экстремальным девушкам советуют ролики или скейтборд, а зимой подойдут коньки или лыжи.

Совет: Каждую свободную минуту нужно проводить активно. Прыжки на месте, прогулки из спальни в кухню, различные приседания и прочее. Красивые ноги и диван несовместимы.

Время менять рацион

Плохой метаболизм – одна из причин дряблой кожи. Существует список продуктов, которые запускают обменные процессы в организме, и которые замедляют их. Голодать нельзя, как и питаться исключительно листьями салата или макаронами с булочками. Сбалансированное питание – вторая ступенька на пути к подтянутым ногам.

Телу нужны белки:

• курица, желательно отварная или паровая;
• морская рыба нежирных сортов;
• яйца, которые можно сварить или использовать для приготовления парового омлета;
• кефир и творог.

Не обойтись без витамина А, который используется организмом для производства коллагена. Если в меню не будет морковки, томатов, петрушки, манго, абрикосов, тыквы, говяжьей печени и овса, о красивой подтянутой коже можно и не мечтать.

Обязательный пункт правильного рациона – антиоксиданты и клетчатка. Компоненты выполняют функцию скраба, очищая организм и кишечник от вредных накоплений. В результате ускоряется метаболизм и запускается расщепление жировой прослойки. Меню следует обогатить яблоками и клубникой, розовым картофелем и черносливом, клюквой и смородиной, шпинатом, фасолью и сладким перцем.

Кожа нуждается в увлажнении и снаружи, и внутри. Вода принимает активное участие в восстановлении эпителия, поэтому человек должен за день выпивать не менее 2 литров жидкости. Спортсменам и людям, которые много времени проводят в спортзале, рекомендуют увеличить суточную норму до 2,5–3 л.

Косметические процедуры

Правильная еда и физические нагрузки – хорошо, но ускорить процесс можно с помощью обертываний и специальных кремов. Наиболее популярны медовые процедуры, водоросли и фруктовые разновидности.

Сладкая помощь
Этот рецепт уберет целлюлит, сделает кожу эластичнее и запустит процесс сжигания жировой прослойки. Понадобится 4 ложки гречишного или липового меда, который подогревают на водяной бане. Чтобы продукт не терял полезные свойства, температура не должна подниматься выше 60 градусов. В теплый пчелиный продукт добавить яичный желток, взбивать до однородной консистенции. Влить 4–5 капель цитрусового эфирного масла, перемешать и обработать смесью ноги. Замотать пленкой, натянуть сверху теплые колготы или полежать под пледом 30 минут. Осталось смыть мед водой, а кожу увлажнить кремом.

Более агрессивный вариант готовят из ложки теплого меда и 2 ложек горчичного порошка. Используют для обертываний, но нельзя держать больше 40 минут, чтобы не обжечь кожу. Тщательно смывать и обязательно наносить крем.

Водоросли против дряблости
Ламинарии продаются в аптеках или косметических магазинах. Существует две разновидности обертываний с водорослями: холодная и горячая. В первом случае ламинарии заливают водой комнатной температуры, во втором – теплой, 36–38 градусов. Размягченными листами обернуть ноги, зафиксировать водоросли пищевой пленкой и отдохнуть полчаса. Понадобится 10–12 процедур, чтобы окружающие начали замечать результат.

Фрукты для красивых ног
Летний вариант от дряблой кожи состоит из спелой дыни, воды и лимонного сока. Первый компонент очищают от твердой оболочки, а мякоть нарезают кубиками и взбивают блендером вместе с жидкими ингредиентами. Погрузить в полученную смесь марлю, не выжимать, а сразу обмотать проблемные участки. Накрыть полиэтиленовыми пакетами или пленкой, подождать минут 20–40.

Рецепт с алоэ
Подойдет только взрослое растение, которому не меньше 3 лет. Срезать нижний лист, помыть и разрезать вдоль на две половинки. Натирать мякотью дряблую кожу раз в неделю, круговыми мягкими движениями. Оставлять алоэ на 20 минут, а после смывать обычной водой.

Для обертывания используют заварку зеленого чая, натуральный черный шоколад, голубую глину.

Полезно ежедневно принимать контрастный душ, чтобы улучшить кровообращение. Можно включать максимальный напор и направлять струю на ноги, массажируя кожу круговыми движениями. Рекомендованы солевые ванны с эфирными маслами или без них. Следует обзавестись жесткой мочалкой и использовать ее во время каждого купания.

Если нет противопоказаний, необходимо посещать баню или сауну. Высокие температуры способствуют обновлению и омоложению кожи. Проблемные участки можно массажировать березовыми вениками. А после высоких температур полезно окунуться в бассейн или ближайший сугроб.

От дряблой кожи советуют плавание или аэробику в воде. Можно подарить себе абонемент в бассейн или отправиться на неделю-вторую на море.

Скрабы и кремы

Перед походом в душ или во время купания кожу можно обрабатывать домашними или магазинными скрабами. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать молотые кофейные зерна с водой или использовать кофейную гущу. Полезны варианты из морской соли с медом или измельченных абрикосовых косточек.

Не обязательно покупать антицеллюлитный крем. Он обойдется дороже, но на практике ничем не отличается от обычного увлажняющего или питательного. Главное, чтобы в составе косметического средства присутствовал кофеин, экстракты зеленого чая или ананаса, гуараны или какао, гиалоруновая кислота и витамин А. Ретинол можно покупать в аптеке отдельно и добавлять в крем. В отдельную чистую емкость перекладывать небольшое количество увлажняющего средства, добавлять 3–4 капли витамина, тщательно перемешивать и втирать в кожу. Аналогичным способом используют и аскорбиновую кислоту.

После водных процедур кожу рекомендуют массажировать. Некоторые покупают специальные устройства, но можно ограничиться пальцами. Достаточно несильно щипать и тянуть вверх кожу на проблемных участках до легкого покраснения. Завершить процедуру кремом или маслом.

Если регулярно ухаживать за кожей, следить за рационом и тренировать тело, дряблость исчезнет через несколько месяцев. А если нужны быстрые результаты, то следует обратиться за помощью в СПА-салоны, к профессиональным косметологам и массажистам.

Видео: как избавиться от дряблой кожи на ногах и ягодицах

Такая проблема, как дряблая кожа на животе является головной болью многих девушек. С возрастом и под воздействием внешних факторов становиться все сложнее соответствовать идеалам красивой фигуры.

Возрастные изменения кожи живота более или менее понятны. Обменные процессы в организме замедляются, уровень выработки таких важных составляющих молодости, как гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина уменьшается, в связи с чем, теряется эластичность и упругость кожного покрова.

Но помимо естественного старения на упругость кожи живота могут влиять и другие факторы:

• Беременность (большой плод, быстрый рост плода, приводящий к , многоплодная беременность, родоразрешение путем кесарева сечения);
• Резкое изменение веса (а особенно, в пожилом возрасте);
• Неправильное питание, ведущее к дисбалансу витаминного запаса организма и обеспечение его необходимыми микроэлементами;
• Наличие хронических заболеваний, сказывающихся на гармоничном функционировании организма;
• Низкая физическая активность, приводящая к снижению мышечного тонуса и замедлению метаболических процессов;

Как убрать дряблость кожи в домашних условиях

К проблеме потери упругости кожи в области живота необходимо подходить комплексно, совмещая несколько способов воздействия на существующую проблему. Среди самых эффективных методов борьбы с увяданием кожи живота, можно выделить следующие:

• Физические упражнения;
• Пилинг;
• Обертывания;
• Массаж;
• Рецепты народной медицины.

Физические упражнения

Физические упражнения выступают главным и самым незаменимым способом в борьбе с дряблостью живота. Причем, будьте готовы, что работа над своим тело это серьезный труд, который потребует от вас дисциплины, выдержки и терпения.

Скручивания

К самому популярному упражнению для живота относится скручивание, лежа на полу.

Для начала, необходимо занять исходное положение. В данном случае мы ложимся спиной на пол и занимаем комфортное положение, соблюдая некоторые условия:

1. Ноги закидываем на небольшую возвышенность (лавка, табурет) либо сгибаем в коленях (более усложненный вариант);
2. При этом, поясница должна плотно соприкасаться с полом;
3. Руки скрещиваем на груди либо за головой;
4. Голова слегка приподнята над уровнем пола.

А теперь, заняв правильное положение, можно перейти к самому упражнению. Для этого, необходимо поднимать торс и наклоняться к коленям и паху (то есть, производим скручивание вперед). Затем, опускаем торс и снова, без промедлений, поднимаем, чтобы мышцы пресса находились во время упражнения в постоянном напряжении. Упражнение выполняем 10 раз по 3 подхода. Постепенно, количество скручиваний увеличивается до 30 раз.

Будьте осторожны! Во время выполнения упражнения не стоит руками тянуть шею, так как в этом случае можно повредить позвонки.

Более сложным в исполнении, но, при этом, более эффективным, является упражнение книжка. Для его правильного выполнения, необходимо руководствоваться следующей инструкцией:

1. Необходимо лечь спиной на пол, выпрямив ноги руки (в более упрощенном варианте, допускается упереться на локти);
2. Далее следует одновременное поднятие корпуса тела и ног, как будто мы своим телом имитируем закрытие книжки;
3. Возвращаемся в начальное положение и повторяем упражнение.

Еще одно эффективное упражнение для разработки мышц живота – планка. Причем, это упражнение воздействует не только на пресс, а на группу мышц в комплексе, укрепляя спину, грудь и руки и ноги одновременно.

1. Техника выполнения данного упражнения подразумевает под собой следование следующим инструкциям:
2. Занимаем положение лежа лицом вниз и упираясь в пол локтями и носками ступень вытягиваем тело (при этом, стараемся держать ровную спину, как бы проводя ровную линию от головы до самых пяток);
3. Задерживаемся в этом положении в течении минуты или на сколько хватит физических возможностей.

Упражнение необходимо повторить 3 раза. В зависимости от возможностей организма и натренированности организма, время постепенно увеличивается до двух минут.

Пилинг

Пилинг весьма эффективно воздействует на дряблую кожу. Благодаря незначительному, не видимому газу травмированию кожного покрова и отшелушиванию отмерших клеток, запускается процесс регенерации, который и способствует подтягиванию и омоложению кожи.

Для пилинга кожи живота можно использовать как покупные скрабы для тела, жесткие мочалки и щетки, так и приготовленные самостоятельно средства для этих целей.

Кофейный пилинг

Натуральный кофе является одним из наиболее популярных и эффективных ингредиентов для пилинга самостоятельного изготовления.

Для изготовления скраба необходимо измельчить зерна натурального кофе в кофемолке. Использовать можно как в заваренном виде, так и в натуральном. Так же, к измельченным зернам можно добавлять и другие компоненты, такие как мед, масла, сок алоэ и другие компоненты, способствующие подтягиванию кожного покрова.

Обертывания

Обертывания способствуют усилению процесса метаболизма клеток кожи, улучшению микроциркуляции крови, выведению лишней жидкости и очищению глубоких слоев кожи, тем самым делая ее более гладкой и подтянутой.

Процедуру обертывания можно проводить как с приобретенными смесями для обертываний, так и приготовленными самостоятельно.

Наибольшей популярностью для подтягивания кожи области живота пользуются медовые, водорослевые и глиняные обертывания.

Медовое обертывание

Мед неспроста ценится своими полезными свойствами. Этот ценный продукт способен насыщать клетки кожи кислородом, способствует очищению глубоких слоев дермы, делает кожный покров мягким и эластичным.

Для проведения медового обертывания необходимо взять пару столовых ложек этого ингредиента и подогреть его до температуры тела. Для усиления эффекта, рекомендуется добавлять в небольшом количестве молотые кофейные зерна, растительные и эфирные масла. Полученная масса равномерно наносится на область живота, и обработанная зона обматывается пищевой пленкой. Через 40 минут можно удалить пленку и смыть с тела мед.

Процедура выполняется на протяжении месяца не реже одного раза в неделю.

Водорослевое обертывание

Водоросли питают кожу, обогащают ее полезными витаминами и микроэлементами, способствуют улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов, повышают обменные процессы и процессы регенерации. Благодаря водорослевым обертываниям кожа значительно оздоравливается, становится гладкой и упругой.

Водоросли оказывают активное воздействие на состояние кожи, как при горячем обертывании, так и при холодном. Для проведения процедуры горячего обертывания морские водоросли замачиваются в горячей воде на час. А при холодном обертывании, водоросли необходимо замачивать в воде комнатной температура как минимум на 3 часа. В остальном, процедуры горячего и холодного обертывания схожи. Разбухшие водоросли наносятся на область живота и обматываются пищевой пленкой. Спустя 30-40 минут, водоросли смываются.

Глиняные обертывания

Обертывания с использованием глины весьма эффективно улучшают состояние кожи. Под воздействием такого обертывания происходит очищение кожного покрова, улучшается кровообращения, клетки кожи насыщаются кислородом, усиливаются процессы метаболизма, повышается упругость кожи.

Для проведения процедуры обертывания необходимо смешать глину и воду в равных соотношениях. Для усиления эффекта, рекомендуется добавлять в небольших количествах такие ингредиенты как мед, эфирные масла или перец. Полученная масса наносится на область живота, и обработанная зона обматывается пищевой пленкой. Через 40 минут глину необходимо смыть.

Такая процедура выполняется через день в течении месяца.

Массаж

При регулярном выполнении и в комплексе с другими методами, массаж способен стать очень действенным помощником в борьбе с увяданием кожи живота. Благодаря своему благоприятному воздействию на кровообращение, массаж способствует насыщению кожи кислородом, поступлению в подкожные слои питательных веществ и активизации обменных процессов. Все это способствует более быстрому оздоравлению кожи и приобретению ее упругости.

Технология проведения массажа:

1. Заняв положение лежа, начинаем растирать живот легкими движениями снизу вверх;
2. Затем, следуют пощипывания кожи (небольшие участки кожи поочередно зажимаются между большим и указательным пальцами, немного оттягивается и отпускается);
3. А теперь, приступаем к круговым поглаживаниям животика по часовой стрелке;
4. Далее, рекомендуется выполнение постукиваний ребром ладони области живота;

Длительность массажа должна быть 10-15 минут. На протяжении всей процедуры старайтесь не напрягать мышцы живота. Закрепить эффект можно принятием контрастного душа.

Для усиления действия во время массажа на область живота можно наносить мед, косметические или эфирные масла.

Другие рецепты народной медицины

Применение народной медицины, несомненно, является весьма успешным способом в борьбе с обвисанием кожи живота, так как это рецепты, проверенные целыми поколениями. Причем, такие методы доступны каждому и не потребуют большого вложения денежных средств.

Лед очень часто применяется в омоложении кожи. Этот рецепт не обошел стороной и такую проблему, как упругость кожи живота.
Необходимо просто ежедневно протирать проблемную область кубиками льда. Для усиления действия, можно замораживать предварительно приготовленные и процеженные отвары трав.

Минеральная вода с добавлением эфирного масла вербены

В плотно закрывающейся емкости необходимо смешать стакан минеральной не газированной воды и 3 капли эфирного масла вербены. Смесь тщательно взбалтывается и втирается в область живота массирующими движениями.

Касторовое масло смешивается с малым количеством лимонного сока и лавандового масла. Полученная смесь втирается в кожу области живота.

Салонные методы

В борьбе с дряблостью кожи отличным решением будет воспользоваться услугами профессионалов в специализированных салонах и клиниках.

Среди процедур, проводимых в салонах и клиниках, особо выделяются:

Гидромассаж подразумевает под собой воздействие на кожу потоками воды, подаваемые под давлением. Процедура может проводиться как обычной водой, так и минеральной. Для усиления эффекта в воду часто добавляются соли и эфирные масла. Воздействие струей воды на определенные участки тела, обеспечивает активизацию внутренних процессов обрабатываемой зоны, разрушение жировых клеток и подтяжку кожи.

Вакуумный массаж подразумевает под собой направленное воздействие на проблемную область тела специальным устройством – компрессором. Такое воздействие обеспечивает улучшение кровообращения и метаболизма, благодаря чему запускается активная регенерация кожного покрова и предотвращение процессов старения.

LPG-массаж осуществляется с помощью специального компьютеризованного аппарата с активными насадками различной конфигурации. Данная технология позволяет индивидуально подбирать силу воздействия на проблемную область кожи в зависимости от ее фактического состояния, сокращая площадь кожного покрова до 20%.

RF-лифтинг подразумевает воздействие на кожу живота радиочастотами, разогревая подкожные слои дермы. Такое воздействие способствует выработке коллагена и эластина, что обеспечивает подтягивающий эффект.

Мезотерапия относится к инъекционным методам воздействия на упругость кожи. Под кожу вводится мезококтейль, состоящий из витаминного комплекса и гиалуроновой кислоты. Подобный состав способен активизировать выработку эластина и коллагена, восставить обменные процессы, тем самым повышая ее упругость.

Биоревитализация подразумевает введении под кожу гиалуроновой кислоты, способствующей восстановлению водного баланса и удержанию воды в клетках кожи. За счет этого усиливаются все подкожные процессы, и кожа становится более упругой и эластичной.

Химический пилин направлен на разрушение верхнего слоя дермы и отшелушивание омертвевших клеток кожи , за счет чего запускается активный регенеративный процесс, и кожный покров обрабатываемой области омолаживается и подтягивается.

Как предотвратить дряблость кожи живота

Чтобы наслаждаться красивым и упругим животом дольше необходимо соблюдать следующие правила:

Обвисание и дряблость кожи живота может стать значительной проблемой в жизни девушки, которая потребует не малых временных и физических затрат на ее разрешение. Лучшим способом предотвращения подобной проблемы является соблюдение профилактических мер. Но, если проблема все же вас настигла, потребуется подбор комплексных мер направленных на возвращения кожи былой упругости.

В свои 28, я считаю себя молодой и весьма привлекательной девушкой. Сколько себя помню, была пышкой, но никогда не стеснялась себя. Во время беременности сделала упор на правильное питание и режим и, как итог, после родов смогла похудеть. На смену лишним килограммам пришла новая проблема – висящая кожа на животе.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу. Только в случае, если кожа получает надлежащее количество «правильных» белков, жиров и углеводов, можно рассчитывать на скорую ее подтяжку. Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной.

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

• Белки. В пищу можно и нужно употреблять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.). Важно употреблять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.
• Жиры. Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).
• Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д. В качестве простых углеводов я употребляла фрукты и мед.

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал , а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Правильный питьевой режим в помощь моему животику

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно.

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая , вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скрабы. Изначально попробовала процедуры в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Завела полезные привычки и обвисший живот стал уходить постепенно!

Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку:

• принятие контрастного душа;
• обтирание дряблой области кубиками льда (я делала кубики льда с добавлением эфирных масел и соков цитрусовых);
• избавление от курения;
• минимум употребления алкоголя;
• минимум времени, проведенного на солнце.

Последнее мне далось особо тяжело, поскольку я любительница позагорать. Но, как говорится, красивый животик важнее бронзового загара с обвисшей кожей. При принятии контрастного душа, направляйте интенсивные струи воды в проблемные области (я направляла не только в область обвисшего живота, но и на верхнюю часть рук, где тоже обвисла кожа).

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

• планка;
• упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола);
• степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Отличный массажист сделал мой животик упругим!

Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Хорошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка.

В конечном итоге я испробовала на себе:

• лимфодренаж;
• баночный;
• подтягивающий.

Лимфодренажный массаж комплексного действия – он добавляет здоровье в целом. Мне настолько хорошо погоняли лимфу по организму, что меня перестали мучить даже вены на ногах (после родов варикоз увеличился и стали болеть глубинные вены). Кожа подтянулась не только в области живота. Баночный массаж не очень понравился и мы с массажистом через пару сеансов заменили его на подтягивающий. По ощущениям – приятно, по эффективности – отлично.

Как я предпочла масла, дорогим косметическим средствам и убрала животик

Этот способ можно считать «народным» и он является прекрасной альтернативой дорогим косметическим средствам. Самым эффективным для подтяжки кожи считается касторовое масло. Для создания средства, которое необходимо втирать в кожу, нужно взять касторовое и лавандовое масло и добавить в них несколько капель натурального лимонного сока. Используя рецепт 2-3 раза в неделю, можно заметить увеличение упругости и подтянутости в области живота.

Эфирные масла, в первую очередь лавандовое , отлично можно использовать в качестве добавки к ваннам. Десятиминутная ванна в не очень горячей воде + 1-2 чайных ложек эфирного масла – прекрасный вариант для каждого. Недорого, доступно, приятно и эффективно.

Миндальное масло лучше употреблять внутрь . Для эффективности достаточно одной чайной ложки, которые стоит пить перед сном. Курс по длительности может быть любой, хуже не будет точно.

Подтянутый живот — это никаких сульфатов и хлора!

Любые химические вещества, а сульфаты и хлор в частности, очень пагубно влияют на эластичность, здоровый вид и упругость кожи.

• После купания в бассейне , где вода обогащена хлором, сразу же принимайте душ с использованием специализированных средств. Обращайте внимание на то, что гель для душа должен быть увлажняющим.
• Практически все бюджетные средства по уходу за телом имеют в своем составе вредные для кожи сульфаты. Это касается как гелей для душа и шампуней, так и молочка для тела и т.д. Сульфаты чрезмерно пересушивают и раздражают кожу, что портит ее и приводит к преждевременному старению, обвисанию и пр. Старайтесь не экономить на косметике и приобретать безсульфатные средства.

Вообще старайтесь изучать состав всей косметики, которая будет использоваться, это поможет вам сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы.

Как я полюбила йогу и закрепила эффект подтянутого живота

Изначально я относилась к йоге, как к чему-то новомодному, что очень скоро утратит актуальность в обществе. Но, с годами она все больше укреплялась в нашей стране. Даже тренер из спортзала рекомендовал попробовать занятия для начинающих.